Hathaklass med Johanna som är 1 h och 15 min lång. För dig precis där du är!

Ett mjukt belastande av kroppen i stilla supportade ställningar som ger ökad rörlighet och ett lungt sinne. Sitta still, andas och slappna av medans hjärnan får vila från bruset.

Enkla basövningar från Hathayoga, Qigong, Kundalini, Yin, Pressure points, Kampsport, Gymnastik, Sistema m.fl Målet är att värma upp kroppen och skapa en mjuk, rörlig, stark och funktionell kropp. Det unika är just vilan mellan övningar för att lära vårt nervsystem skillnaden mellan vila/aktivitet och spänning/avslappning. När vi är varma tillkommer en stillasittande stund mot meditation på 5-15 minuter och därefter nedvarvning med några stilla Yinpositioner. Bra för hela kroppen och lugnande för sinnet.

"Emotere" Energi i rörelse.Emotion