En klass i lugnt tempo där vi strävar mot kontakt med kropp, andetag och sinne. Vi inleder sittande med en kort meditation, följt av fokus på vårt andetag. Därefter guidas du genom olika rörelser och positioner - Asanas. Vi avslutar med en längre avslappning. Ibland dyker annat upp, men prestationen lämnar vi alltid utanför salen.

Ökad rörlighet, balans, styrka, lugn, koncentration samt förbättrad sömn är fördelar som ofta nämns i samband med Hathayoga.

Klassen passar alla. Du behöver inte vara förberedd eller tänka på något, utan bara landa på din matta. Johanna guidar dig sedan hela vägen. Varmt välkommen!

Ett mjukt belastande av kroppen i stilla supportade ställningar som ger ökad rörlighet och ett lungt sinne. Sitta still, andas och slappna av medans hjärnan får vila från bruset.