En klass i lugnt tempo där vi strävar mot kontakt med kropp, andetag och sinne. Vi inleder sittande med en kort meditation, följt av fokus på vårt andetag. Därefter guidas du genom olika rörelser och positioner - Asanas. Vi avslutar med en längre avslappning. Ibland dyker annat upp, men prestationen lämnar vi alltid utanför salen.

Ökad rörlighet, balans, styrka, lugn, koncentration samt förbättrad sömn är fördelar som ofta nämns i samband med Hathayoga.

Klassen passar alla. Du behöver inte vara förberedd eller tänka på något, utan bara landa på din matta. Johanna guidar dig sedan hela vägen. Varmt välkommen!

Ett mjukt belastande av kroppen i stilla supportade ställningar som ger ökad rörlighet och ett lungt sinne. Sitta still, andas och slappna av medans hjärnan får vila från bruset. Vår faschia, vår bindväv, som blir torrare och stelare ju äldre vi blir, återfuktas. Bindväv består till 10-30% av vatten och hela 30% av våra muskler är just bindväv.

Landa in i balans inför helgen med en klass som kombinerar Hathayoga och Yinyoga. Vi inleder sittande i en kort meditation och en andningsövning, följt av Hathayogans rörelser och Asanas, för att sedan övergå till Yin - sittande och liggande positioner som vi håller i 3-6 minuter för att nå och mjuka upp vår Faschia, bindväv.

Klassens tempo är lugnt och passar alla. Du behöver inte förbereda dig eller tänka på något, utan du guidas hela vägen.

En fin, medveten förberedelse inför helgen. Varmt välkommen.

En timme guidad hathayoga räcker långt. Vi går igenom hela kroppen och rensar ut stressen inför helgen. Man blir helt enkelt snällare och gladare av yoga!