Enkla basövningar från Hathayoga, Qigong, Kundalini, Yin, Pressure points, Kampsport, Gymnastik, Sistema m.fl Målet är att värma upp kroppen och skapa en mjuk, rörlig, stark och funktionell kropp. Det unika är just vilan mellan övningar för att lära vårt nervsystem skillnaden mellan vila/aktivitet och spänning/avslappning. När vi är varma tillkommer en stillasittande stund mot meditation på 5-15 minuter och därefter nedvarvning med några stilla Yinpositioner. Bra för hela kroppen och lugnande för sinnet.

"Emotere" Energi i rörelse.Emotion-Känslor

På denna klass får du både aktivering (yang) och avslappning (yin). Vi utforskar kroppen i ett dynamiskt flödande yoga som sedan avslutas med den meditativa yin yogan där vi stannar länge i positionerna. Klassen består av både en fysisk (yang) och en lugn (yin) del och kombinerar det bästa av två världar.

En timme guidad hathayoga räcker långt. Vi går igenom hela kroppen och rensar ut stressen inför helgen. Man blir helt enkelt snällare och gladare av yoga!