På denna klass får du både aktivering (yang) och avslappning (yin). Vi utforskar kroppen i ett dynamiskt flödande yoga som sedan avslutas med den meditativa yin yogan där vi stannar länge i positionerna. Klassen består av både en fysisk (yang) och en lugn (yin) del och kombinerar det bästa av två världar.

Johannas Hathaklass fokuserar på kontakt med och mellan kropp, andetag och sinne. Varje klass har ett tema och vi öppnar upp för ökad kroppskännedom, självkännedom, lugn, närvaro, balans, rörlighet, styrka, kraft, medvetenhet och energi.

Klassen inleds sittande och övergår sedan till Hathayogans rörelser och positioner, innan vi avslutar med en längre avslappning. Tempot är lugnt och klassen passar alla oavsett tidigare erfarenhet av yoga, då allt går att anpassa efter dig, där du är.
Varmt välkommen

Passet är lugnt och inkännande, där varje individ styr tempot utifrån sina egna förutsättningar. Mediyoga grundar sig på Kundaliniyoga och kombinerar andning, meditation och rörelser och är baserad på forskning.

På Johannas Yinklass får du, via sittande och liggande stöttade positioner som hålls en längre stund, möjlighet att nå och mjuka upp den så viktiga Faschian, Bindväven. Du får även möjlighet att landa i lugn, närvaro, återhämtning och kontakt med dig själv.

Klassen passar alla då allt anpassas efter dig, där du är.

En timme lunch hathayoga räcker långt. Vi går igenom hela kroppen och rensar ut stressen inför helgen. Man blir helt enkelt snällare och gladare av yoga!