Klass med enkla tekniker från sistema , qigong, andningsövningar, kundaliniyoga, dynamic tension, kampsport m.fl. Målet är en stark, rörlig samt smidig kropp som inte stör oss när vi står/sitter en stund mot meditation. Vi vilar kort mellan övningarna och avslutar klassen med några sittande yinpositioner och liggande vila. Välkomna

En timmes inkännande yoga, där vi steg för steg går igenom hela kroppen. Ett pass för alla, det är inte hårt, det är inte jobbigt men gör nytta för hela din kropp. Även bra som komplement för dig som tränar hårt och behöver mjukare dagar.

Med hjälp av rörelser och andningsövningar värmer vi upp kroppen både på in och utsidan. Våra asanas förbereder kroppen för att ge plats för andetaget och andningsövningar sätter igång vår inre energi. När vi är varma och vår kropp inte stör oss sitter vi mot meditation. Vi sitter med det som kommer upp. Ingen musik, ingen guidning. Behöver vi sträcka på oss eller röra kort gör vi det. En läkande tystnad i gruppform. Efter ett pass som detta brukar man känna både ökat lugn, fokus och energi!


"Just sitting there watching your mind".

Ett mjukt belastande av kroppen i stilla supportade ställningar som ger ökad rörlighet och ett lungt sinne. Sitta still, andas och slappna av medans hjärnan får vila från bruset. Vår faschia, bindväv består till 10-30% av vatten och hela 30% av våra muskler är just bindväv.

Ett vinyasapass där vi låter andetaget gå i lugn takt och vi följer efter. Lugna flöden, vridningar och en del styrka. Välkomna

1 timme hathayoga där vi går igenom hela kroppen, så den blir mjuk och glad! Yoga är ju även en träningsform som lugnar ner nervsystemet och det mår vi alla bra av. Välkomna