En yogaklass med fokus på stillhet och medveten närvaro. Vi håller liggande eller sittande positioner i 3-6 minuter och stöttar upp med bolster, klossar och filtar. Denna klass passar alla.

Petra är utbildad i Hatha- och Yinyoga. Petra leder klasserna med fin energi. Hon inbjuder till att upptäcka dig själv under klasserna.”Yoga är för alla. Du måste bara hitta din egen väg unika väg in i yogan.”

Klass med enkla tekniker från sistema , qigong, andningsövningar, kundaliniyoga, dynamic tension, kampsport m.fl. Målet är en stark, rörlig samt smidig kropp som inte stör oss när vi står/sitter en stund mot meditation. Vi vilar kort mellan övningarna och avslutar klassen med några sittande yinpositioner och liggande vila.

Tobias är utbildad i Hathayoga och Yinyoga och har en bakgrund inom Taekwondo och Qigong. Har har ett stor intresse i hur kroppen fungerar och låter ofta eleverna få ta del av denna kunskap. “Yoga är en förberedelse till meditation, där vi tränar upp vårt fokus och att just denna förmåga att kunna koncentrera oss är en stor hjälp i vårt dagliga liv. ”

Med hjälp av rörelser och andningsövningar värmer vi upp kroppen både på in och utsidan. Våra asanas förbereder kroppen för att ge plats för andetaget och andningsövningar sätter igång vår inre energi. När vi är varma och vår kropp inte stör oss sitter vi mot meditation. Vi sitter med det som kommer upp. Ingen musik, ingen guidning. Behöver vi sträcka på oss eller röra oss kort gör vi det. En läkande tystnad i gruppform. Efter ett pass som detta brukar man känna både ökat lugn, fokus och energi.


"Just sitting there watching your mind".

Ett mjukt belastande av kroppen i stilla supportade ställningar som ger ökad rörlighet och ett lungt sinne. Sitta still, andas och slappna av medans hjärnan får vila från bruset. Vår faschia, bindväv består till 10-30% av vatten och hela 30% av våra muskler är just bindväv.

Ett vinyasapass där vi låter andetaget gå i lugn takt och vi följer efter. Lugna flöden, vridningar och en del styrka. Välkomna.

Tobias är utbildad i Hathayoga och Yinyoga och har en bakgrund inom Taekwondo och Qigong. Har har ett stor intresse i hur kroppen fungerar och låter ofta eleverna få ta del av denna kunskap. “Yoga är en förberedelse till meditation, där vi tränar upp vårt fokus och att just denna förmåga att kunna koncentrera oss är en stor hjälp i vårt dagliga liv. ”