Klass med enkla tekniker från sistema , qigong, andningsövningar, kundaliniyoga, dynamic tension, kampsport m.fl. Målet är en stark, rörlig samt smidig kropp som inte stör oss när vi står/sitter en stund mot meditation. Vi vilar kort mellan övningarna och avslutar klassen med några sittande yinpositioner och liggande vila.

Tobias är utbildad i Hathayoga och Yinyoga och har en bakgrund inom Taekwondo och Qigong. Han har ett stor intresse i hur kroppen fungerar och låter ofta eleverna få ta del av denna kunskap. “Yoga är en förberedelse till meditation, där vi tränar upp vårt fokus och att just denna förmåga att kunna koncentrera oss är en stor hjälp i vårt dagliga liv. ”

En timmes klassisk kundaliniyoga med äldre hathayoga övningar. En mjukare variant där ryggen och vår andning ligger i fokus, allt för att behålla vår rörlighet och skapa en lugnare kropp.

Ett mjukt belastande av kroppen i stilla supportade ställningar som ger ökad rörlighet och ett lungt sinne. Sitta still, andas och slappna av medans hjärnan får vila från bruset. Vår faschia, bindväv består till 10-30% av vatten och hela 30% av våra muskler är just bindväv.

Tobias är utbildad i Hathayoga och Yinyoga och har en bakgrund inom Taekwondo och Qigong. Han har ett stort intresse i hur kroppen fungerar och låter ofta eleverna få ta del av denna kunskap. “Yoga är en förberedelse till meditation, där vi tränar upp vårt fokus och att just denna förmåga att kunna koncentrera oss är en stor hjälp i vårt dagliga liv. ”

1 timme mjuk hathayoga där vi går igenom hela kroppen, så den blir varm och glad! Yoga är ju en träningsform som lugnar nervsystemet och det händer mycket med oss när vi lyckas slappna av och det mår vi alla bra av! Välkomna / Tobias