I den här Yin-yogaklassen landar vi i stillhet och mjuka positioner i 3–5 minuter. Det ger bindväven – kroppens nätverk som håller oss samman – chans att bli mer följsam, samtidigt som du får utrymme att andas, släppa taget och fylla på med ny energi och inre ro. Klassen är öppen för både nybörjare och vana utövare. Välkomna!

Blandad fysisk klass med övningar från äldre former av hathayoga, sistema, animal flow, qigong, andningsövningar, kundalini, dynamic tension m.fl. Målet är en stark, rörlig samt smidig kropp som inte stör oss när vi står/sitter en stund mot meditation.

Vi vilar mellan övningarna för att träna upp vår förmåga att slå på och av vårt nervsystem. På så sätt lär vi oss att känna igen spänning i kroppen och undviker att fastna i ett tillstånd av hög grundspänning. Fysisk avslappning ger mental avslappning.

Klassen avslutas med yinpositioner samt liggande vila.

Tobias är utbildad i Hathayoga och Yinyoga och tränar Taekwondo/Kungfu samt Qigong. Han har ett stor intresse i hur kroppen fungerar och yoga i allmänhet.

“Yoga är en förberedelse till meditation, där vi tränar upp vårt fokus och att just denna förmåga att kunna koncentrera oss är en stor hjälp i vårt dagliga liv. ”

En yogaklass med fokus på stillhet och medveten närvaro. Vi håller liggande eller sittande positioner i 3-6 minuter och stöttar upp med bolster, klossar och filtar. Denna klass passar alla.

1 timmes lunchpass med yoga!

Solhälsningar och övningar från hathyoga.
En genomgång av hela din kropp inför helgen! Gå ut härifrån mjuk, glad & lätt🙂

“Yoga är en förberedelse till meditation, där vi tränar upp vårt fokus och just denna förmåga att kunna koncentrera oss är en stor hjälp i vårt dagliga liv. ”