Som en del av min yogalärarutbildning håller jag nu klasser och du är varmt välkommen att delta.

Klassen har fokus på närvaro, andning och att bygga styrka inifrån och ut.
Passar både nybörjare och dig som yogat tidigare.

Jag guidar dig genom en lugn men stärkande klass där du får landa i kroppen och fördjupa kontakten med andetaget. Vi släpper taget om veckan som varit och öppnar upp för en ny.

✨ Begränsat antal platser
✨ Endast 50 kr

Hoppas vi ses på mattan🤍Klassen passar alla oavsett tidigare erfarenhet av yoga.

🌿Allt du behöver finns att låna på plats.
🌿Gratis parkering

Fem tillfällen i stillhet, mjukhet och återhämtning. Vi möts i ett lugnt tempo och utforskar yinyogans grunder.

Ett försiktigt belastande av kroppen i supportade ställningar, ofta fokus på våra höfter, där man tänker att "själens muskel", psoas major samlar emotionella upplevelser i form av spänningar. Dessa löser vi upp här.

Vi håller oss stilla, andas igenom det lite obekväma och slappnar av i muskler medans hjärnan får vila från bruset. Vila, avslappning, återhämtning är inte samma sak men besläktade.

Vår faschia, bindväv består till 10-30% av vatten och hela 30% av våra muskler är just bindväv.

Tobias är utbildad i Hathayoga och Yinyoga och tränarTaekwondo/ Kungfu och Qigong. Han har ett stort intresse i hur kroppen fungerar och yoga i allmänhet .

Med hjälp av rörelser och andningsövningar värmer vi upp kroppen, utifrån och in.

Våra asanas förbereder kroppen för att ge utrymme åt det inre andetaget och andningsövningarna väcker sen vår inre energi.

När vi är varma och kroppen inte längre stör oss, sätter vi oss för meditation. Vi sitter med det som kommer upp. Ingen musik, ingen guidning. Behöver vi sträcka på oss eller röra kort gör vi det. Vi sitter stilla, är tysta, andas.

En läkande tystnad i gruppform..
Viktigt för oss alla i dessa tider av digital överstimulation.

Efter ett pass som detta brukar man känna både ökat lugn, fokus och energi.

"Meditation is the practice of a
thousand returns"
"Meditation is not something you do...
Meditation comes to you!"

1 timmes lunchpass med yoga!

Solhälsningar och övningar från hathyoga.
En genomgång av hela din kropp inför helgen! Gå ut härifrån mjuk, glad & lätt🙂

“Yoga är en förberedelse till meditation, där vi tränar upp vårt fokus och just denna förmåga att kunna koncentrera oss är en stor hjälp i vårt dagliga liv. ”