En stund att landa .Att andas. Att. bara vara.
Yin/restsorative yoga-stillhet vila och återhämtning.
Du behöver inte vara vig. Bara kom som du är.

Ett försiktigt belastande av kroppen i supportade ställningar, ofta fokus på våra höfter, där man tänker att "själens muskel", psoas major samlar emotionella upplevelser i form av spänningar. Dessa löser vi upp här.

Vi håller oss stilla, andas igenom det lite obekväma och slappnar av i muskler medans hjärnan får vila från bruset. Vila, avslappning, återhämtning är inte samma sak men besläktade.

Vår faschia, bindväv består till 10-30% av vatten och hela 30% av våra muskler är just bindväv.

Tobias är utbildad i Hathayoga och Yinyoga och tränarTaekwondo/ Kungfu och Qigong. Han har ett stort intresse i hur kroppen fungerar och yoga i allmänhet .

En klass som bygger upp kroppen från grunden & är ett perfekt sätt att börja med yoga!
Hjälper för att koppla ihop kroppen & hjärnan, samt förbereder för nästa steg & mer krävande positioner samtidigt som den hjälpt många att se stora framsteg i flexibilitet & styrka.
Även en fin klass för vana yogis, för att stärka, justera & jorda.

En dynamisk yoga-klass där vi länkar samman andetag & rörelser!
Ingen klass är den andra lik, men det du kan förvänta dig är att vi värmer upp kroppen & sen går ner i djupare avslappning (Yang/Yin).
En mer kreativ klass för att utforska gränserna i kroppen & hjärnan. Alla nivåer är välkomna, är sinnet & viljan öppet så kan allt hända! Här följer vi inga specifika serier, däremot tar vi inspiration & antar ett mer kreativt förhållningssätt till den mer traditionella yogan.

1 timmes pass med yoga. Solhälsningar och övningar från Hathyoga.
En genomgång av hela din kropp inför helgen. Gå ut härifrån mjuk, glad & lätt 🙂.

“Yoga är en förberedelse till meditation, där vi tränar upp vårt fokus och just denna förmåga att kunna koncentrera oss är en stor hjälp i vårt dagliga liv.”