Zwangerschapsyoga voor de derde trimester van de zwangerschap! Ideaal om het even wat rustiger aan te doen en goed aan je week te beginnen. De mainfocus ligt vooral op stretchen om zo wat meer plaats te creëren voor jezelf en je kleintje, je ademhaling en gewoon even een momentje voor jullie tweetjes. ❤
maandkaart: 55 euro
* tegemoetkoming voorzien bij mutualiteit of bond *
Inschrijven kan via deze link : https://www.juliemithra.be/lessenrooster

Zeer uniek in Oostende en de IDEALE manier om je volledig en op een leuke manier voor te bereiden SAMEN met je partner op de komst van jullie baby. Deze reeks is gebaseerd op de theorie van Hypnobirthing, de Marie Mongan methode.

traditionele HATHA yoga waar de focus ligt op jezelf, de ademhaling en je goed voelen in de houdingen. Mijn doel is om jouw lichaam sterker te maken, tijd voor jezelf te nemen en je met een goed gevoel naar buiten te laten gaan. Voor mij is yoga een totaalpakket. Het belangrijkste in mijn les is om je één te voelen met je lichaam en geest. Niet enkel het fysieke is belangrijk maar ook het mentale.

De kidsyoga komt terug maar deze keer op zaterdag en in kleinere groepjes! :) (leeftijdsgebonden)

Ondertussen heb ik een 95 uur specialisatie opleiding bij gevolgd bij RAINBOWYOGA dus ik heb nog heel wat leuks in petto! Deze KIDSYOGA IS IDEAAL voor kindjes van 6 tem 9 jaar.

Samen met jouw kindje gaan wij de leukste avonturen beleven en tegelijkertijd gaan we ons concentreren op een speelse manier op de ademhaling en de innerlijke rust.

Prijs : 10 beurtenkaart = 50 euro - 5 beurtenkaart = 30 euro - proefles = 5 euro * kaarten zijn 6 maanden geldig na aankoop *

De plaatsen zijn beperkt! inschrijven verplicht via deze link : https://www.juliemithra.be/lessenrooster

Wij kijken er alvast naar uit!

Pralaya Yoga lessen zijn een fysieke uitdaging: je ontwikkelt kracht, flexibiliteit en je voorkomt (of geneest) je blessures.
Gsm: 0489461330

Na de bevalling is het aangeraden om gepaste oefeningen uit te voeren zodat alles terug op zijn plaats kan komen en je lichaam zich terug kan sluiten. We leggen vooral de focus op de ademhaling terwijl we de oefeningen uitvoeren. Een hevige workout zal dit niet zijn, we nemen eventjes de tijd voor onszelf om even terug alles on hold te zetten zoals in de zwangerschapsyoga.

Het leuke is dat je je babietje niet hoeft achter te laten maar je kan ze gewoon lekker meenemen naar de les. We maken het gezellig voor mama en baby en als je babietje nood heeft aan een voeding dan vind je een gezellig plaatsje om eten te geven. Kortom een mama, baby momentje buitenshuis in een relaxte omgeving.

In de zwangerschapsyoga leren we om even om alles on hold te zetten, om even stil te staan bij de magie van de zwangerschap, om onszelf te leren relaxen en te gronden door het uitvoeren van de juiste bewegingen in combinatie met ademhaling. Plus leer je om de juiste manier bewegingen uit te voeren bij de dagdagelijkse dingen die we doen zodat we bekkeninstabiliteit kunnen vermijden of verzachten.

Dit is een reeks van 5 lesjes waarin babyyoga en postnatale yoga verweven worden in elkaar, de focus wordt zowel op de baby geplaatst als op de mama :) Je krijgt ook oefeningen mee om thuis verder op te oefenen, hoe vaker je dit zal doen met je baby hoe leuker ze dit zullen vinden ♥

traditionele HATHA yoga waar de focus ligt op jezelf, de ademhaling en je goed voelen in de houdingen. Mijn doel is om jouw lichaam sterker te maken, tijd voor jezelf te nemen en je met een goed gevoel naar buiten te laten gaan. Voor mij is yoga een totaalpakket. Het belangrijkste in mijn les is om je één te voelen met je lichaam en geest. Niet enkel het fysieke is belangrijk maar ook het mentale.

Hatha-yoga is een traditionele vorm van yoga waarbij een houding een tijdje wordt aangenomen om daarna even te ontspannen. Het woord is een samenvoegsel van de woorden Ha: de zon, actie, warmte, de houding en het woord Tha: de maan, rust, observeren wat de houding voor jou gedaan heeft.
Het is een vaste reeks oefeningen met een heleboel variaties die speciaal is ontworpen om de algemene gezondheid en welbevinden te bevorderen.
Hatha yoga heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel, het hormonenstelsel, de inwendige organen, de lenigheid en spierkracht.
Losse les: 15 euro
5-beurtenkaart: 60 euro
10-beurtenkaart: 110 euro
Beperkte plaatsen, dus inschrijven verplicht via 0493 04 05 04