Zwangerschapsyoga voor de derde trimester van de zwangerschap! Ideaal om het even wat rustiger aan te doen en goed aan je week te beginnen. De mainfocus ligt vooral op stretchen om zo wat meer plaats te creëren voor jezelf en je kleintje, je ademhaling en gewoon even een momentje voor jullie tweetjes. ❤
maandkaart: 55 euro
* tegemoetkoming voorzien bij mutualiteit of bond *
Inschrijven kan via deze link : https://www.juliemithra.be/lessenrooster

Pralaya Yoga lessen zijn een fysieke uitdaging: je ontwikkelt kracht, flexibiliteit en je voorkomt (of geneest) je blessures.
Gsm: 0489461330

Na de bevalling is het aangeraden om gepaste oefeningen uit te voeren zodat alles terug op zijn plaats kan komen en je lichaam zich terug kan sluiten. We leggen vooral de focus op de ademhaling terwijl we de oefeningen uitvoeren. Een hevige workout zal dit niet zijn, we nemen eventjes de tijd voor onszelf om even terug alles on hold te zetten zoals in de zwangerschapsyoga.

Het leuke is dat je je babietje niet hoeft achter te laten maar je kan ze gewoon lekker meenemen naar de les. We maken het gezellig voor mama en baby en als je babietje nood heeft aan een voeding dan vind je een gezellig plaatsje om eten te geven. Kortom een mama, baby momentje buitenshuis in een relaxte omgeving.

In de zwangerschapsyoga leren we om even om alles on hold te zetten, om even stil te staan bij de magie van de zwangerschap, om onszelf te leren relaxen en te gronden door het uitvoeren van de juiste bewegingen in combinatie met ademhaling. Plus leer je om de juiste manier bewegingen uit te voeren bij de dagdagelijkse dingen die we doen zodat we bekkeninstabiliteit kunnen vermijden of verzachten.

Dit is een reeks van 5 lesjes waarin babyyoga en postnatale yoga verweven worden in elkaar, de focus wordt zowel op de baby geplaatst als op de mama :) Je krijgt ook oefeningen mee om thuis verder op te oefenen, hoe vaker je dit zal doen met je baby hoe leuker ze dit zullen vinden ♥

traditionele HATHA yoga waar de focus ligt op jezelf, de ademhaling en je goed voelen in de houdingen. Mijn doel is om jouw lichaam sterker te maken, tijd voor jezelf te nemen en je met een goed gevoel naar buiten te laten gaan. Voor mij is yoga een totaalpakket. Het belangrijkste in mijn les is om je één te voelen met je lichaam en geest. Niet enkel het fysieke is belangrijk maar ook het mentale.