In deze les starten we met activerende yogaseries die halverwege overlopen in houdingen die we langer aanhouden om ons bindweefsel aan te spreken. Oftewel, een combinatie van vinyasa/flow yoga en yin yoga. Bereid je voor op een inspannende start om vervolgens helemaal tot ontspanning van lijf en hoofd te komen.

Voor de yin houdingen heb je een bolster of stevige kussens, een dekentje en eventueel blokken nodig. Zorg dat je je warm genoeg blijft in het Yin-deel van de les.