Maandag, 24 januari
17:45
Marieke
Flow to Yin Yoga
Oudegracht 366
Flow to Yin Yoga
24 januari 2022 •
17:45 - 18:55
Oudegracht 366
Marieke Oosterbaan
Beschrijving
In deze les starten we met activerende yogaseries die halverwege overlopen in houdingen die we langer aanhouden om ons bindweefsel aan te spreken. Oftewel, een combinatie van vinyasa/flow yoga en yin yoga. Bereid je voor op een inspannende start om vervolgens helemaal tot ontspanning van lijf en hoofd te komen.
Neem je, naast je eigen matje en dekentje, een handdoek of kussensloop mee voor om een bolster?
Neem je, naast je eigen matje en dekentje, een handdoek of kussensloop mee voor om een bolster?
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
19:15
Nathalie
Pilates
Oudegracht 366
Pilates
24 januari 2022 •
19:15 - 20:15
Oudegracht 366
Nathalie van den Bovenkamp
Achtergrond
Na jaren van af en aan sporten, ontdekte ik in 2008 Pilates. Nog nooit was regelmatig sporten zo makkelijk vol te houden en waren de resultaten zo merkbaar. Ik voelde me fitter, sterker, energieker en stralender. Na twee jaar minstens drie keer per week op de mat te vinden te zijn geweest, kreeg ik de kans om opgeleid te worden tot Pilates docent. Al snel merkte ik dat het lesgeven me op een hele andere manier energie gaf en dat ik mensen op dezelfde wijze Pilates kon laten ervaren als ik zelf. Heel erg bijzonder en ontzettend motiverend.
In de les
Als docent wil ik mijn liefde voor Yoga en Pilates overbrengen en laten voelen. Ik wil de ruimte geven om jouw lichaam op een nieuwe manier te ervaren. Doordat persoonlijke begeleiding centraal staat hoop ik mensen te stimuleren om steeds dieper te gaan in de oefening van de Yoga en Pilates.
In mijn lessen wil ik je uitdagen om je lijf en je adem te onderzoeken, te bewegen en vooral: To have fun!
Beschrijving
Pilates is gericht op kracht, souplesse en controle. Joseph Pilates noemde het ook wel contrology: controle van beweging door concentratie van de geest. Pilates leidt tot een kalme geest en een sterk, soepel lichaam waarbij blessures worden verlicht en voorkomen. Pilates zal je bewuster maken van je lichaam en je sterker, fitter en energieker laten voelen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:45
Nathalie
Yogalates Wachtlijst
Oudegracht 366
Yogalates Wachtlijst
24 januari 2022 •
20:45 - 21:45
Oudegracht 366
Nathalie van den Bovenkamp
Achtergrond
Na jaren van af en aan sporten, ontdekte ik in 2008 Pilates. Nog nooit was regelmatig sporten zo makkelijk vol te houden en waren de resultaten zo merkbaar. Ik voelde me fitter, sterker, energieker en stralender. Na twee jaar minstens drie keer per week op de mat te vinden te zijn geweest, kreeg ik de kans om opgeleid te worden tot Pilates docent. Al snel merkte ik dat het lesgeven me op een hele andere manier energie gaf en dat ik mensen op dezelfde wijze Pilates kon laten ervaren als ik zelf. Heel erg bijzonder en ontzettend motiverend.
In de les
Als docent wil ik mijn liefde voor Yoga en Pilates overbrengen en laten voelen. Ik wil de ruimte geven om jouw lichaam op een nieuwe manier te ervaren. Doordat persoonlijke begeleiding centraal staat hoop ik mensen te stimuleren om steeds dieper te gaan in de oefening van de Yoga en Pilates.
In mijn lessen wil ik je uitdagen om je lijf en je adem te onderzoeken, te bewegen en vooral: To have fun!
Beschrijving
In de Yogalates verbinden we het naar binnen keren en stretchen van de Yoga met de core strength van de Pilates. Een fantastische les met het beste van twee werelden!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 25 januari
18:30
Doenja
Yogalates
Oudegracht 366
Yogalates
25 januari 2022 •
18:30 - 19:30
Oudegracht 366
Doenja Abel
Achtergrond
Mijn eerste yogales ooit was Bikram yoga. Zweten dus! Inmiddels 6 jaar na die allereerste zweetdruppels op de mat, geeft yoga me iedere dag weer zoveel energie en positiviteit. Dus besloot ik: dat wil ik delen met mensen. In 2015 begon ik mijn hatha opleiding, een jaar later werd ik fan van de Ashtanga Mysore practice en begin 2017 vertrok ik naar India voor een intensieve hatha/vinyasa opleiding.
Terugblikkend op die eerste les kon ik me toen nog niet voorstellen dat ik al ínspannend ook tegelijkertijd kon óntspannen. Veel later kwam ik erachter dat yoga zo heerlijk ‘t lichaam in beweging brengt – sterker en meer gebalanceerd maakt, maar tegelijkertijd ook een bepaalde ontspanning geeft.
Bij een wervelwind in mijn hoofd, brengt yoga dat verhelderende briesje weer terug. Bij ongemakken in mijn lichaam, geeft yoga precies dat beetje aandacht waardoor dat weer verdwijnt (of waardoor ik het in ieder geval weer een stuk beter kan accepteren!).
In de les
Zoals yoga mijzelf een bewuster, sterker, positiever mens maakt, wil ik dat ook overbrengen in mijn les. Als een soort ontdekkingsreis met en in jezelf. Door iedere dag weer met een nieuwsgierige blik naar jezelf én de wereld om je heen te kijken. Rust in je hoofd, beweging in je lichaam. Met als motto: dat wat je aandacht geeft groeit!
Beschrijving
In de Yogalates verbinden we het naar binnen keren en stretchen van de Yoga met de core strength van de Pilates. Een fantastische les met het beste van twee werelden!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Jochem
Pilates
Oudegracht 366
Pilates
25 januari 2022 •
20:00 - 21:00
Oudegracht 366
Jochem Tims
Achtergrond
Naast mijn deeltijdbaan in het basisonderwijs, als gymleraar en Remedial teacher, werk ik als sportinstructeur. Ik geef BodyPump, BodyBalance, yoga en Pilates. Over Pilates had ik wat vooroordelen, ik dacht eerst, dat is soft en saai. Na mijn eerste les was ik gelijk om. Focus en gecontroleerde kracht maken voor mij een Pilatesles uitdagend en ook rustgevend.
In de les
Ik geef bij elke Pilates oefening verschillende opties zodat je de les op eigen niveau kan uitvoeren. Je kan de oefeningen zwaar of licht maken: wat jouw lichaam op dat moment aankan. Bewegen op je ademhaling geeft je rust en de techniek van je beweging maakt je oefening veilig. Graag help ik je daarbij!
Beschrijving
Pilates is gericht op kracht, souplesse en controle. Joseph Pilates noemde het ook wel contrology: controle van beweging door concentratie van de geest. Pilates leidt tot een kalme geest en een sterk, soepel lichaam waarbij blessures worden verlicht en voorkomen. Pilates zal je bewuster maken van je lichaam en je sterker, fitter en energieker laten voelen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 26 januari
17:00
Nathalie
Pilates
Oudegracht 366
Pilates
26 januari 2022 •
17:00 - 18:00
Oudegracht 366
Nathalie van den Bovenkamp
Achtergrond
Na jaren van af en aan sporten, ontdekte ik in 2008 Pilates. Nog nooit was regelmatig sporten zo makkelijk vol te houden en waren de resultaten zo merkbaar. Ik voelde me fitter, sterker, energieker en stralender. Na twee jaar minstens drie keer per week op de mat te vinden te zijn geweest, kreeg ik de kans om opgeleid te worden tot Pilates docent. Al snel merkte ik dat het lesgeven me op een hele andere manier energie gaf en dat ik mensen op dezelfde wijze Pilates kon laten ervaren als ik zelf. Heel erg bijzonder en ontzettend motiverend.
In de les
Als docent wil ik mijn liefde voor Yoga en Pilates overbrengen en laten voelen. Ik wil de ruimte geven om jouw lichaam op een nieuwe manier te ervaren. Doordat persoonlijke begeleiding centraal staat hoop ik mensen te stimuleren om steeds dieper te gaan in de oefening van de Yoga en Pilates.
In mijn lessen wil ik je uitdagen om je lijf en je adem te onderzoeken, te bewegen en vooral: To have fun!
Beschrijving
Pilates is gericht op kracht, souplesse en controle. Joseph Pilates noemde het ook wel contrology: controle van beweging door concentratie van de geest. Pilates leidt tot een kalme geest en een sterk, soepel lichaam waarbij blessures worden verlicht en voorkomen. Pilates zal je bewuster maken van je lichaam en je sterker, fitter en energieker laten voelen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:30
Jiska
Pilates
Oudegracht 366
Pilates
26 januari 2022 •
18:30 - 19:30
Oudegracht 366
Jiska Rutteman
Beschrijving
Word strong to the core!
Pilates is een full body work-out met de nadruk op de dieperliggende core-spieren. We gaan dieper in op de anatomie en keren steeds weer terug naar de basisprincipes van de pilates: centering, concentratie, controle, precisie, adem en flow. Vooral de precisie en controle staan in deze lessen centraal.
Toegankelijk voor iedereen, we helpen je om je practice af te stemmen op jouw lijf.
Pilates is een full body work-out met de nadruk op de dieperliggende core-spieren. We gaan dieper in op de anatomie en keren steeds weer terug naar de basisprincipes van de pilates: centering, concentratie, controle, precisie, adem en flow. Vooral de precisie en controle staan in deze lessen centraal.
Toegankelijk voor iedereen, we helpen je om je practice af te stemmen op jouw lijf.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Anna
Yin Yoga Wachtlijst
Oudegracht 366
Yin Yoga Wachtlijst
26 januari 2022 •
20:00 - 21:15
Oudegracht 366
Anna Klinkspoor
Achtergrond
Al sinds mijn kindertijd doe ik Yoga. Ik weet nog goed hoe belangrijk die wekelijkse lessen voor mij waren. Op dat matje van twee vierkante meter mocht ik spelenderwijs mijn lichaam in allerlei gekke houdingen brengen. Daar leerde ik het belang van ademhaling en om ruimte te creëren voor alle gevoelens. Namijn studie vertrok ik in 2016 naar de Indiase Himalaya om een Yoga docentenopleiding te volgen.
In de les
Met heel veel plezier geef ik nu kinderen samen met hun ouders Yogales. Want juist kinderen wil ik spelenderwijs leren de rust te vinden in deze hectische wereld. Het is geweldig te zien hoe ook deze lessen het kind in mijzelf losmaakt!
De laatste jaren doe ik vooral veel yin yoga. Ik vind de combinatie van Yoga en traditionele Chinese geneeskunde echt wonderbaarlijk. Van nature ben ik heel ‘yang’ en Yin Yoga nodigt mij steeds weer uit om de ‘yin’-kant van mijzelf op te zoeken.
Bij Studio Natuurlijk nodig ik iedereen uit om 'yinwards' te gaan.
Beschrijving
Yin Yoga is gericht op ontspanning, herstel van het bindweefsel en het soepel maken van gewrichten. Maak tijdens de diepe ontspanning ruimte in je hoofd en ruimte in je lijf. Laat de energie weer vrij stromen na deze verjongingskuur voor zowel je lijf als je hoofd.
Deze les is toegankelijk voor iedereen.
Deze les is toegankelijk voor iedereen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 27 januari
09:30
Nathalie
Pilates
Oudegracht 366
Pilates
27 januari 2022 •
09:30 - 10:30
Oudegracht 366
Nathalie van den Bovenkamp
Achtergrond
Na jaren van af en aan sporten, ontdekte ik in 2008 Pilates. Nog nooit was regelmatig sporten zo makkelijk vol te houden en waren de resultaten zo merkbaar. Ik voelde me fitter, sterker, energieker en stralender. Na twee jaar minstens drie keer per week op de mat te vinden te zijn geweest, kreeg ik de kans om opgeleid te worden tot Pilates docent. Al snel merkte ik dat het lesgeven me op een hele andere manier energie gaf en dat ik mensen op dezelfde wijze Pilates kon laten ervaren als ik zelf. Heel erg bijzonder en ontzettend motiverend.
In de les
Als docent wil ik mijn liefde voor Yoga en Pilates overbrengen en laten voelen. Ik wil de ruimte geven om jouw lichaam op een nieuwe manier te ervaren. Doordat persoonlijke begeleiding centraal staat hoop ik mensen te stimuleren om steeds dieper te gaan in de oefening van de Yoga en Pilates.
In mijn lessen wil ik je uitdagen om je lijf en je adem te onderzoeken, te bewegen en vooral: To have fun!
Beschrijving
Pilates is gericht op kracht, souplesse en controle. Joseph Pilates noemde het ook wel contrology: controle van beweging door concentratie van de geest. Pilates leidt tot een kalme geest en een sterk, soepel lichaam waarbij blessures worden verlicht en voorkomen. Pilates zal je bewuster maken van je lichaam en je sterker, fitter en energieker laten voelen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:00
Anna
Yin Yoga
Oudegracht 366
Yin Yoga
27 januari 2022 •
17:00 - 18:10
Oudegracht 366
Anna Klinkspoor
Achtergrond
Al sinds mijn kindertijd doe ik Yoga. Ik weet nog goed hoe belangrijk die wekelijkse lessen voor mij waren. Op dat matje van twee vierkante meter mocht ik spelenderwijs mijn lichaam in allerlei gekke houdingen brengen. Daar leerde ik het belang van ademhaling en om ruimte te creëren voor alle gevoelens. Namijn studie vertrok ik in 2016 naar de Indiase Himalaya om een Yoga docentenopleiding te volgen.
In de les
Met heel veel plezier geef ik nu kinderen samen met hun ouders Yogales. Want juist kinderen wil ik spelenderwijs leren de rust te vinden in deze hectische wereld. Het is geweldig te zien hoe ook deze lessen het kind in mijzelf losmaakt!
De laatste jaren doe ik vooral veel yin yoga. Ik vind de combinatie van Yoga en traditionele Chinese geneeskunde echt wonderbaarlijk. Van nature ben ik heel ‘yang’ en Yin Yoga nodigt mij steeds weer uit om de ‘yin’-kant van mijzelf op te zoeken.
Bij Studio Natuurlijk nodig ik iedereen uit om 'yinwards' te gaan.
Beschrijving
Yin Yoga is gericht op ontspanning, herstel van het bindweefsel en het soepel maken van gewrichten. Maak tijdens de diepe ontspanning ruimte in je hoofd en ruimte in je lijf. Laat de energie weer vrij stromen na deze verjongingskuur voor zowel je lijf als je hoofd.
Deze les is toegankelijk voor iedereen.
Deze les is toegankelijk voor iedereen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:30
Nathalie
Yoga Flow
Oudegracht 366
Yoga Flow
27 januari 2022 •
18:30 - 19:30
Oudegracht 366
Nathalie van den Bovenkamp
Achtergrond
Na jaren van af en aan sporten, ontdekte ik in 2008 Pilates. Nog nooit was regelmatig sporten zo makkelijk vol te houden en waren de resultaten zo merkbaar. Ik voelde me fitter, sterker, energieker en stralender. Na twee jaar minstens drie keer per week op de mat te vinden te zijn geweest, kreeg ik de kans om opgeleid te worden tot Pilates docent. Al snel merkte ik dat het lesgeven me op een hele andere manier energie gaf en dat ik mensen op dezelfde wijze Pilates kon laten ervaren als ik zelf. Heel erg bijzonder en ontzettend motiverend.
In de les
Als docent wil ik mijn liefde voor Yoga en Pilates overbrengen en laten voelen. Ik wil de ruimte geven om jouw lichaam op een nieuwe manier te ervaren. Doordat persoonlijke begeleiding centraal staat hoop ik mensen te stimuleren om steeds dieper te gaan in de oefening van de Yoga en Pilates.
In mijn lessen wil ik je uitdagen om je lijf en je adem te onderzoeken, te bewegen en vooral: To have fun!
Beschrijving
If you like to move it, move it! In deze zweterige vinyasa practice staat de adem centraal. Voel hoe alle to do lijstjes van je afglijden tijdens deze intensieve yoga practice.
Begin je net met yoga? Dan is deze les misschien minder geschikt voor jou.
Begin je net met yoga? Dan is deze les misschien minder geschikt voor jou.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Nathalie
Pilates
Oudegracht 366
Pilates
27 januari 2022 •
20:00 - 21:00
Oudegracht 366
Nathalie van den Bovenkamp
Achtergrond
Na jaren van af en aan sporten, ontdekte ik in 2008 Pilates. Nog nooit was regelmatig sporten zo makkelijk vol te houden en waren de resultaten zo merkbaar. Ik voelde me fitter, sterker, energieker en stralender. Na twee jaar minstens drie keer per week op de mat te vinden te zijn geweest, kreeg ik de kans om opgeleid te worden tot Pilates docent. Al snel merkte ik dat het lesgeven me op een hele andere manier energie gaf en dat ik mensen op dezelfde wijze Pilates kon laten ervaren als ik zelf. Heel erg bijzonder en ontzettend motiverend.
In de les
Als docent wil ik mijn liefde voor Yoga en Pilates overbrengen en laten voelen. Ik wil de ruimte geven om jouw lichaam op een nieuwe manier te ervaren. Doordat persoonlijke begeleiding centraal staat hoop ik mensen te stimuleren om steeds dieper te gaan in de oefening van de Yoga en Pilates.
In mijn lessen wil ik je uitdagen om je lijf en je adem te onderzoeken, te bewegen en vooral: To have fun!
Beschrijving
Pilates is gericht op kracht, souplesse en controle. Joseph Pilates noemde het ook wel contrology: controle van beweging door concentratie van de geest. Pilates leidt tot een kalme geest en een sterk, soepel lichaam waarbij blessures worden verlicht en voorkomen. Pilates zal je bewuster maken van je lichaam en je sterker, fitter en energieker laten voelen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 28 januari
09:30
Roxanne
Yoga
Oudegracht 366
Yoga
28 januari 2022 •
09:30 - 10:30
Oudegracht 366
Roxanne Benders
Achtergrond
Ik weet mijn eerste Yogales van ongeveer tien jaar geleden nog goed: ik had net een Pilatesles gedaan en dacht dat een Yogalesje fijn zou zijn om mee af te sluiten. Zonder enig idee wat ik kon verwachten begon de les. Ik dacht dat het vrij rustig en ontspannen zou zijn, maar Boy was I wrong!
Nu, jaren later ben ik compleet verliefd op Yoga. Iedere keer dat ik op de mat stap voelt het zo speciaal en tegelijkertijd zo natuurlijk dat ik mij op deze manier kan verbinden met mind, body and heart.
Ik raak er maar niet over uitgeleerd!
In de les
We zijn zoveel meer dan alleen ‘floating heads’! In mijn lessen hoop ik je in contact te laten komen met je lichaam en wat je lichaam jou vertelt. In een intensieve en sweaty practice nodig ik je uit om de uitdaging op te zoeken en je grenzen te onderzoeken. Door de aandacht te houden op de adem, gaan we diep in de poses, steeds met aandacht en liefde.
Iedereen is hartstikke welkom en let’s have some fun with it!
Beschrijving
Yoga is het verbinden van de adem, beweging, hoofd en hart. We werken in de hatha yogalessen met versterkende houdingen aan kracht en verzachten met diepe en ontspannen stretches. De les is toegankelijk voor zowel nieuwe als geoefende yogi’s en biedt iedereen een uitdaging op zijn eigen niveau.
Ga je mee op onderzoek?
Ga je mee op onderzoek?
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 29 januari
09:30
Nathalie
Yoga
Oudegracht 366
Yoga
29 januari 2022 •
09:30 - 10:30
Oudegracht 366
Nathalie van den Bovenkamp
Achtergrond
Na jaren van af en aan sporten, ontdekte ik in 2008 Pilates. Nog nooit was regelmatig sporten zo makkelijk vol te houden en waren de resultaten zo merkbaar. Ik voelde me fitter, sterker, energieker en stralender. Na twee jaar minstens drie keer per week op de mat te vinden te zijn geweest, kreeg ik de kans om opgeleid te worden tot Pilates docent. Al snel merkte ik dat het lesgeven me op een hele andere manier energie gaf en dat ik mensen op dezelfde wijze Pilates kon laten ervaren als ik zelf. Heel erg bijzonder en ontzettend motiverend.
In de les
Als docent wil ik mijn liefde voor Yoga en Pilates overbrengen en laten voelen. Ik wil de ruimte geven om jouw lichaam op een nieuwe manier te ervaren. Doordat persoonlijke begeleiding centraal staat hoop ik mensen te stimuleren om steeds dieper te gaan in de oefening van de Yoga en Pilates.
In mijn lessen wil ik je uitdagen om je lijf en je adem te onderzoeken, te bewegen en vooral: To have fun!
Beschrijving
Yoga is het verbinden van de adem, beweging, hoofd en hart. We werken aan kracht met versterkende houdingen en verzachten met diepe en ontspannende stretches.
De les is zowel toegankelijk voor beginnende als geoefende yogi’s en biedt iedereen een uitdaging op zijn eigen niveau. Ga je mee op onderzoek?
De les is zowel toegankelijk voor beginnende als geoefende yogi’s en biedt iedereen een uitdaging op zijn eigen niveau. Ga je mee op onderzoek?
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Nathalie
Pilates
Oudegracht 366
Pilates
29 januari 2022 •
11:00 - 12:00
Oudegracht 366
Nathalie van den Bovenkamp
Achtergrond
Na jaren van af en aan sporten, ontdekte ik in 2008 Pilates. Nog nooit was regelmatig sporten zo makkelijk vol te houden en waren de resultaten zo merkbaar. Ik voelde me fitter, sterker, energieker en stralender. Na twee jaar minstens drie keer per week op de mat te vinden te zijn geweest, kreeg ik de kans om opgeleid te worden tot Pilates docent. Al snel merkte ik dat het lesgeven me op een hele andere manier energie gaf en dat ik mensen op dezelfde wijze Pilates kon laten ervaren als ik zelf. Heel erg bijzonder en ontzettend motiverend.
In de les
Als docent wil ik mijn liefde voor Yoga en Pilates overbrengen en laten voelen. Ik wil de ruimte geven om jouw lichaam op een nieuwe manier te ervaren. Doordat persoonlijke begeleiding centraal staat hoop ik mensen te stimuleren om steeds dieper te gaan in de oefening van de Yoga en Pilates.
In mijn lessen wil ik je uitdagen om je lijf en je adem te onderzoeken, te bewegen en vooral: To have fun!
Beschrijving
Pilates is gericht op kracht, souplesse en controle. Joseph Pilates noemde het ook wel contrology: controle van beweging door concentratie van de geest. Pilates leidt tot een kalme geest en een sterk, soepel lichaam waarbij blessures worden verlicht en voorkomen. Pilates zal je bewuster maken van je lichaam en je sterker, fitter en energieker laten voelen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 30 januari
10:00
Roxanne
Yoga
Oudegracht 366
Yoga
30 januari 2022 •
10:00 - 11:00
Oudegracht 366
Roxanne Benders
Achtergrond
Ik weet mijn eerste Yogales van ongeveer tien jaar geleden nog goed: ik had net een Pilatesles gedaan en dacht dat een Yogalesje fijn zou zijn om mee af te sluiten. Zonder enig idee wat ik kon verwachten begon de les. Ik dacht dat het vrij rustig en ontspannen zou zijn, maar Boy was I wrong!
Nu, jaren later ben ik compleet verliefd op Yoga. Iedere keer dat ik op de mat stap voelt het zo speciaal en tegelijkertijd zo natuurlijk dat ik mij op deze manier kan verbinden met mind, body and heart.
Ik raak er maar niet over uitgeleerd!
In de les
We zijn zoveel meer dan alleen ‘floating heads’! In mijn lessen hoop ik je in contact te laten komen met je lichaam en wat je lichaam jou vertelt. In een intensieve en sweaty practice nodig ik je uit om de uitdaging op te zoeken en je grenzen te onderzoeken. Door de aandacht te houden op de adem, gaan we diep in de poses, steeds met aandacht en liefde.
Iedereen is hartstikke welkom en let’s have some fun with it!
Beschrijving
Yoga is het verbinden van de adem, beweging, hoofd en hart. We werken aan kracht met versterkende houdingen en verzachten met diepe en ontspannende stretches.
De les is zowel toegankelijk voor beginnende als geoefende yogi’s en biedt iedereen een uitdaging op zijn eigen niveau. Ga je mee op onderzoek?
De les is zowel toegankelijk voor beginnende als geoefende yogi’s en biedt iedereen een uitdaging op zijn eigen niveau. Ga je mee op onderzoek?
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:30
Marie-Louise
Pilates
Oudegracht 366
Pilates
30 januari 2022 •
11:30 - 12:30
Oudegracht 366
Marie-Louise Mettivier Meijer
Achtergrond
Opgegroeid als dochter van een holistisch fysiotherapeut, ben ik altijd erg geïnteresseerd geweest in lichaam en geest. Ik ben veel bezig met beweging, natuurlijke verzorging en voeding. In 2018 werkte ik in Australië op een surfkamp en zo lag ik elke ochtend om 6:00 in de zee en om 8:00 op het strand in een yogahouding. Niet eerder voelde ik me zo fit en thuis in mijn lijf!
Terug in Nederland volgde ik een opleiding tot pilatesdocent en ging daarna aan de slag bij een kleine sportschool. Elke les leerde me meer over het geheel en de deelnemers gaven me enorm veel terug. Ondertussen bleef ik zelf ook yoga en pilates volgen bij Studio Natuurlijk, om te blijven leren en om me te wapenen tegen de drukte van het stadsleven. Met plezier ga ik hier nu zelf aan de slag!
In de les
Yoga heeft me geleerd hoe ik de focus naar binnen breng en dit probeer ik in mijn pilateslessen mee te nemen. Tijdens de les staat de balans tussen uitdaging en zacht zijn voor jezelf centraal. Met verfijnde bewegingen werken we aan de kracht die diep van binnen zit en creëren we tevens ruimte en souplesse in het lijf. Ik vind het belangrijk dat er een positief verschil merkbaar is tussen de eerste paar seconden op de mat en het rustmoment aan het einde. De ene keer zal dit duidelijker voelbaar zijn dan de andere, maar we proberen altijd toe te werken naar verheldering en verbinding.
Beschrijving
Pilates is gericht op kracht, souplesse en controle. Joseph Pilates noemde het ook wel contrology: controle van beweging door concentratie van de geest. Pilates leidt tot een kalme geest en een sterk, soepel lichaam waarbij blessures worden verlicht en voorkomen. Pilates zal je bewuster maken van je lichaam en je sterker, fitter en energieker laten voelen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender