In 2018 kwam ik tijdens mijn dansopleiding voor het eerst in aanraking met Pilates. Wat begon als een fijne ondersteuning bij mijn danstraining is het inmiddels een onmisbaar onderdeel van mijn leven geworden. Als professioneel danser helpt Pilates mij door simpelweg de basis te geven die ik nodig heb om op mijn best te kunnen dansen. Dit maakte mij nieuwsgierig naar de methode erachter. In 2024 rondde ik mijn Pilates Mat opleiding af bij om me verder te verdiepen in de magie van Pilates en het functioneel en bewust bewegen wat daarbij komt kijken. In mijn Pilates-lessen vormen ademhaling, core control en alignment de basis. Van daaruit bouwen we rustig op in flow, coördinatie en complexiteit. Standaard is de les een full-body workout waarbij we de wervelkolom in alle richtingen bewegen. Van kracht en controle tot ruimte en souplesse. Elke maand staat er een nieuw thema centraal. Dit zorgt voor herkenning en verdieping, terwijl het ook ruimte biedt om de oefeningen telkens vanuit een andere invalshoek te benaderen. Zo blijft de les afwisselend en vertrouwd. Mijn grootste wens is dat de mat een plek wordt waar je met plezier en regelmaat naartoe kunt komen. Niet perfect, maar aanwezig. Ik nodig je uit om met aandacht te bewegen, te voelen wat er gebeurt en te ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft. Mijn doel is om een veilige en ondersteunende ruimte te creëren waarin je je sterk, verbonden en thuis kunt voelen in je eigen lijf.

Achtergrond Ik ben in aanraking gekomen met yoga als bewegingsmethode tijdens mijn dansopleiding. In de loop van tijd ervaarde ik niet alleen hoe goed yoga voor mijn lijf voelde, maar ook hoe rustig mijn hoofd ervan werd. Omdat ik me graag wilde verdiepen in mijn practice ben ik in 2019 een yoga opleiding gaan volgen en daarna les gaan geven. Ook ben ik nog steeds bezig met dansen en geef ik met heel veel plezier barre lessen, iets minder zen dan yoga, maar wel erg leuk! In de les Ik vind het belangrijk dat iedereen zich veilig en welkom voelt in mijn les en vooral veel plezier ervaart in het bewegen. Ik vind het altijd mooi om te zien hoe deelnemers in de loop der tijd steeds meer naar zichzelf durven te luisteren en op hun eigen flow bewegen. Je hoeft niets maar mag alles, dus als je de hele les in child’s pose wil liggen, ben je heel erg welkom! Desondanks hou ik ook heel erg van een beetje zweten en een goede flow in de les. Ik hoop je snel te zien!

In 2018 kwam ik tijdens mijn dansopleiding voor het eerst in aanraking met Pilates. Wat begon als een fijne ondersteuning bij mijn danstraining is het inmiddels een onmisbaar onderdeel van mijn leven geworden. Als professioneel danser helpt Pilates mij door simpelweg de basis te geven die ik nodig heb om op mijn best te kunnen dansen. Dit maakte mij nieuwsgierig naar de methode erachter. In 2024 rondde ik mijn Pilates Mat opleiding af bij om me verder te verdiepen in de magie van Pilates en het functioneel en bewust bewegen wat daarbij komt kijken. In mijn Pilates-lessen vormen ademhaling, core control en alignment de basis. Van daaruit bouwen we rustig op in flow, coördinatie en complexiteit. Standaard is de les een full-body workout waarbij we de wervelkolom in alle richtingen bewegen. Van kracht en controle tot ruimte en souplesse. Elke maand staat er een nieuw thema centraal. Dit zorgt voor herkenning en verdieping, terwijl het ook ruimte biedt om de oefeningen telkens vanuit een andere invalshoek te benaderen. Zo blijft de les afwisselend en vertrouwd. Mijn grootste wens is dat de mat een plek wordt waar je met plezier en regelmaat naartoe kunt komen. Niet perfect, maar aanwezig. Ik nodig je uit om met aandacht te bewegen, te voelen wat er gebeurt en te ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft. Mijn doel is om een veilige en ondersteunende ruimte te creëren waarin je je sterk, verbonden en thuis kunt voelen in je eigen lijf.

Achtergrond Vanaf mijn 18e begon ik met yoga, toen met de modus om er “heel goed in te worden”. Al doende bracht het me zó veel meer: acceptatie, liefde voor mijn lijf en rust in mijn hoofd. Ik ben gek op alles wat bij yoga hoort: de adem, de filosofie, de sweaty poses én de lange savasanas. :) De vinyasa docentenopleiding bracht me meer verdieping en vanuit daar ben ik les gaan geven. Nog lang niet uitgeleerd maar vol enthousiasme deel ik mijn passie voor yoga met je. In de les Na inspanning komt ontspanning; die leus staat bij mij iedere les centraal. In mijn flowy lessen zetten we je vuurtje zeker aan, maar nemen we ook uitgebreid de tijd voor herstel en ontspanning. Tijdens de les help ik je om vooral ook plezier te hebben, want bewegen op je eigen flow betekent elke dag wat anders. Ongeacht de dag, hoop ik dat je de mat verlaat met een klein beetje meer liefde voor jezelf.

Achtergrond Naast mijn deeltijdbaan in het basisonderwijs, als gymleraar en Remedial teacher, werk ik als sportinstructeur. Ik geef BodyPump, BodyBalance, yoga en Pilates. Over Pilates had ik wat vooroordelen, ik dacht eerst, dat is soft en saai. Na mijn eerste les was ik gelijk om. Focus en gecontroleerde kracht maken voor mij een Pilatesles uitdagend en ook rustgevend. In de les Ik geef bij elke Pilates oefening verschillende opties zodat je de les op eigen niveau kan uitvoeren. Je kan de oefeningen zwaar of licht maken: wat jouw lichaam op dat moment aankan. Bewegen op je ademhaling geeft je rust en de techniek van je beweging maakt je oefening veilig. Graag help ik je daarbij!

Background My youth in Belgium was infused with sports, with an intense Karate practice in my teens and later on various styles of dance. I discovered yoga as a teenager, and rekindled my practice in 2018 when my being longed for more softness, slowness and authenticity. Yoga has allowed me to gently rebuild inner strength, and is still a daily ally in reconnecting with what rings true to me. In karate, dance or yoga, movement has always been a coming home, a means to detach from conditioned thoughts and to tap into inner truth - feeling the presence of the soul in the body and embodying a more assured and joyful version of myself. Keen to share my passion with others, I trained at Arhanta Yoga Ashram in 2022. I would love to assist others on their own journey of self-discovery and health, promoting a slower pace and the cultivation of awareness. Learning to meet and to hold space for what is present in body and mind, is what makes us able to feel fully embodied here and now, slowly shedding tensions, learning to move (physically and through life) with more ease, more strength and more joy, and eventually (re)connecting with that inner spark within our heart. In class My teaching style is focused, enthusiastic, and kind-hearted, infused with invitations to slow down and to pay attention to bodily sensations, as well as gentle encouragements to challenge yourself in a mindful way. You will often hear me emphasise the importance of finding steadiness and comfort in each yoga pose (body, mind and breath). I’m eager to create a space where you can tune into the mind-body relationship, and feel safe to come back to yourself.

Achtergrond Opgegroeid als dochter van een holistisch fysiotherapeut, ben ik altijd erg geïnteresseerd geweest in lichaam en geest. Ik ben veel bezig met beweging, natuurlijke verzorging en voeding. In 2018 werkte ik in Australië op een surfkamp en zo lag ik elke ochtend om 6:00 in de zee en om 8:00 op het strand in een yogahouding. Niet eerder voelde ik me zo fit en thuis in mijn lijf! Terug in Nederland volgde ik een opleiding tot pilatesdocent en ging daarna aan de slag bij een kleine sportschool. Elke les leerde me meer over het geheel en de deelnemers gaven me enorm veel terug. Ondertussen bleef ik zelf ook yoga en pilates volgen bij Studio Natuurlijk, om te blijven leren en om me te wapenen tegen de drukte van het stadsleven. Met plezier ga ik hier nu zelf aan de slag! In de les Yoga heeft me geleerd hoe ik de focus naar binnen breng en dit probeer ik in mijn pilateslessen mee te nemen. Tijdens de les staat de balans tussen uitdaging en zacht zijn voor jezelf centraal. Met verfijnde bewegingen werken we aan de kracht die diep van binnen zit en creëren we tevens ruimte en souplesse in het lijf. Ik vind het belangrijk dat er een positief verschil merkbaar is tussen de eerste paar seconden op de mat en het rustmoment aan het einde. De ene keer zal dit duidelijker voelbaar zijn dan de andere, maar we proberen altijd toe te werken naar verheldering en verbinding.

Achtergrond Al sinds mijn kindertijd doe ik Yoga. Ik weet nog goed hoe belangrijk die wekelijkse lessen voor mij waren. Op dat matje van twee vierkante meter mocht ik spelenderwijs mijn lichaam in allerlei gekke houdingen brengen. Daar leerde ik het belang van ademhaling en om ruimte te creëren voor alle gevoelens. Namijn studie vertrok ik in 2016 naar de Indiase Himalaya om een Yoga docentenopleiding te volgen. In de les Met heel veel plezier geef ik nu kinderen samen met hun ouders Yogales. Want juist kinderen wil ik spelenderwijs leren de rust te vinden in deze hectische wereld. Het is geweldig te zien hoe ook deze lessen het kind in mijzelf losmaakt! De laatste jaren doe ik vooral veel yin yoga. Ik vind de combinatie van Yoga en traditionele Chinese geneeskunde echt wonderbaarlijk. Van nature ben ik heel ‘yang’ en Yin Yoga nodigt mij steeds weer uit om de ‘yin’-kant van mijzelf op te zoeken. Bij Studio Natuurlijk nodig ik iedereen uit om 'yinwards' te gaan.

Achtergrond Naast danslessen ging ik met YouTube-video’s thuis sporten op mijn studentenkamer om aan spierkracht te werken. Toen ontdekte ik pilates, wat al snel mijn favoriete sport werd (gewoon op een handdoek op de grond). Dankzij dans was het altijd al belangrijk voor me, om me goed in mijn lichaam te voelen, en pilates gaf hier een hele nieuwe (betere!) dimensie aan. Toen ik in 2020 long-covid kreeg, werd mijn hobby mijn houvast. Hoewel mijn hoofd lang niet wilde meewerken, herstelde ik fysiek gelukkig wel. Na een pilatesles had ik tenminste één ding bereikt op een dag, en voelde ik mentale rust. In 2023 viel het kwartje: ik wilde mijn zachte kanten, het verbinden met mensen en plezier in lesgeven combineren met mijn hobby. Daarom besloot ik een pilatesopleiding te volgen — de beste keuze ooit! Pas tijdens deze opleiding en met de fysieke begeleiding van fantastische docenten begon ik de bewegingen écht te begrijpen en voelen. Wat een geluk om dat door te mogen geven in mijn eigen lessen! In de les Ik hoop dat je in mijn les jezelf kan zijn. Kom in je lievelings oversized pyjama shirt waarin jij het meest comfy bent, of je matching active wear waarin je je on top of the world voelt. Daag jezelf extra uit of doe het wat rustiger aan; ik denk graag met je mee en geef je opties voor een stapje meer of minder. Doe wat voor jouw lichaam fijn voelt; jij bent er voor jezelf en ik ben er voor jou, zodat je kracht en mobiliteit in je lichaam opbouwt + behoudt. Rust en ruimte in je lijf, van de mat mee naar huis. Mijn les vat ik graag samen in de slotzin: with a smile, I hope to make your body smile :)

Achtergrond Naast danslessen ging ik met YouTube-video’s thuis sporten op mijn studentenkamer om aan spierkracht te werken. Toen ontdekte ik pilates, wat al snel mijn favoriete sport werd (gewoon op een handdoek op de grond). Dankzij dans was het altijd al belangrijk voor me, om me goed in mijn lichaam te voelen, en pilates gaf hier een hele nieuwe (betere!) dimensie aan. Toen ik in 2020 long-covid kreeg, werd mijn hobby mijn houvast. Hoewel mijn hoofd lang niet wilde meewerken, herstelde ik fysiek gelukkig wel. Na een pilatesles had ik tenminste één ding bereikt op een dag, en voelde ik mentale rust. In 2023 viel het kwartje: ik wilde mijn zachte kanten, het verbinden met mensen en plezier in lesgeven combineren met mijn hobby. Daarom besloot ik een pilatesopleiding te volgen — de beste keuze ooit! Pas tijdens deze opleiding en met de fysieke begeleiding van fantastische docenten begon ik de bewegingen écht te begrijpen en voelen. Wat een geluk om dat door te mogen geven in mijn eigen lessen! In de les Ik hoop dat je in mijn les jezelf kan zijn. Kom in je lievelings oversized pyjama shirt waarin jij het meest comfy bent, of je matching active wear waarin je je on top of the world voelt. Daag jezelf extra uit of doe het wat rustiger aan; ik denk graag met je mee en geef je opties voor een stapje meer of minder. Doe wat voor jouw lichaam fijn voelt; jij bent er voor jezelf en ik ben er voor jou, zodat je kracht en mobiliteit in je lichaam opbouwt + behoudt. Rust en ruimte in je lijf, van de mat mee naar huis. Mijn les vat ik graag samen in de slotzin: with a smile, I hope to make your body smile :)

In 2018 kwam ik tijdens mijn dansopleiding voor het eerst in aanraking met Pilates. Wat begon als een fijne ondersteuning bij mijn danstraining is het inmiddels een onmisbaar onderdeel van mijn leven geworden. Als professioneel danser helpt Pilates mij door simpelweg de basis te geven die ik nodig heb om op mijn best te kunnen dansen. Dit maakte mij nieuwsgierig naar de methode erachter. In 2024 rondde ik mijn Pilates Mat opleiding af bij om me verder te verdiepen in de magie van Pilates en het functioneel en bewust bewegen wat daarbij komt kijken. In mijn Pilates-lessen vormen ademhaling, core control en alignment de basis. Van daaruit bouwen we rustig op in flow, coördinatie en complexiteit. Standaard is de les een full-body workout waarbij we de wervelkolom in alle richtingen bewegen. Van kracht en controle tot ruimte en souplesse. Elke maand staat er een nieuw thema centraal. Dit zorgt voor herkenning en verdieping, terwijl het ook ruimte biedt om de oefeningen telkens vanuit een andere invalshoek te benaderen. Zo blijft de les afwisselend en vertrouwd. Mijn grootste wens is dat de mat een plek wordt waar je met plezier en regelmaat naartoe kunt komen. Niet perfect, maar aanwezig. Ik nodig je uit om met aandacht te bewegen, te voelen wat er gebeurt en te ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft. Mijn doel is om een veilige en ondersteunende ruimte te creëren waarin je je sterk, verbonden en thuis kunt voelen in je eigen lijf.

Achtergrond Mijn eerste yogales ooit was Bikram yoga. Zweten dus! Inmiddels 6 jaar na die allereerste zweetdruppels op de mat, geeft yoga me iedere dag weer zoveel energie en positiviteit. Dus besloot ik: dat wil ik delen met mensen. In 2015 begon ik mijn hatha opleiding, een jaar later werd ik fan van de Ashtanga Mysore practice en begin 2017 vertrok ik naar India voor een intensieve hatha/vinyasa opleiding. Terugblikkend op die eerste les kon ik me toen nog niet voorstellen dat ik al ínspannend ook tegelijkertijd kon óntspannen. Veel later kwam ik erachter dat yoga zo heerlijk ‘t lichaam in beweging brengt – sterker en meer gebalanceerd maakt, maar tegelijkertijd ook een bepaalde ontspanning geeft. Bij een wervelwind in mijn hoofd, brengt yoga dat verhelderende briesje weer terug. Bij ongemakken in mijn lichaam, geeft yoga precies dat beetje aandacht waardoor dat weer verdwijnt (of waardoor ik het in ieder geval weer een stuk beter kan accepteren!). In de les Zoals yoga mijzelf een bewuster, sterker, positiever mens maakt, wil ik dat ook overbrengen in mijn les. Als een soort ontdekkingsreis met en in jezelf. Door iedere dag weer met een nieuwsgierige blik naar jezelf én de wereld om je heen te kijken. Rust in je hoofd, beweging in je lichaam. Met als motto: dat wat je aandacht geeft groeit!

In 2018 kwam ik tijdens mijn dansopleiding voor het eerst in aanraking met Pilates. Wat begon als een fijne ondersteuning bij mijn danstraining is het inmiddels een onmisbaar onderdeel van mijn leven geworden. Als professioneel danser helpt Pilates mij door simpelweg de basis te geven die ik nodig heb om op mijn best te kunnen dansen. Dit maakte mij nieuwsgierig naar de methode erachter. In 2024 rondde ik mijn Pilates Mat opleiding af bij om me verder te verdiepen in de magie van Pilates en het functioneel en bewust bewegen wat daarbij komt kijken. In mijn Pilates-lessen vormen ademhaling, core control en alignment de basis. Van daaruit bouwen we rustig op in flow, coördinatie en complexiteit. Standaard is de les een full-body workout waarbij we de wervelkolom in alle richtingen bewegen. Van kracht en controle tot ruimte en souplesse. Elke maand staat er een nieuw thema centraal. Dit zorgt voor herkenning en verdieping, terwijl het ook ruimte biedt om de oefeningen telkens vanuit een andere invalshoek te benaderen. Zo blijft de les afwisselend en vertrouwd. Mijn grootste wens is dat de mat een plek wordt waar je met plezier en regelmaat naartoe kunt komen. Niet perfect, maar aanwezig. Ik nodig je uit om met aandacht te bewegen, te voelen wat er gebeurt en te ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft. Mijn doel is om een veilige en ondersteunende ruimte te creëren waarin je je sterk, verbonden en thuis kunt voelen in je eigen lijf.

Achtergrond Ik ben in aanraking gekomen met yoga als bewegingsmethode tijdens mijn dansopleiding. In de loop van tijd ervaarde ik niet alleen hoe goed yoga voor mijn lijf voelde, maar ook hoe rustig mijn hoofd ervan werd. Omdat ik me graag wilde verdiepen in mijn practice ben ik in 2019 een yoga opleiding gaan volgen en daarna les gaan geven. Ook ben ik nog steeds bezig met dansen en geef ik met heel veel plezier barre lessen, iets minder zen dan yoga, maar wel erg leuk! In de les Ik vind het belangrijk dat iedereen zich veilig en welkom voelt in mijn les en vooral veel plezier ervaart in het bewegen. Ik vind het altijd mooi om te zien hoe deelnemers in de loop der tijd steeds meer naar zichzelf durven te luisteren en op hun eigen flow bewegen. Je hoeft niets maar mag alles, dus als je de hele les in child’s pose wil liggen, ben je heel erg welkom! Desondanks hou ik ook heel erg van een beetje zweten en een goede flow in de les. Ik hoop je snel te zien!

Achtergrond Ik ben in aanraking gekomen met yoga als bewegingsmethode tijdens mijn dansopleiding. In de loop van tijd ervaarde ik niet alleen hoe goed yoga voor mijn lijf voelde, maar ook hoe rustig mijn hoofd ervan werd. Omdat ik me graag wilde verdiepen in mijn practice ben ik in 2019 een yoga opleiding gaan volgen en daarna les gaan geven. Ook ben ik nog steeds bezig met dansen en geef ik met heel veel plezier barre lessen, iets minder zen dan yoga, maar wel erg leuk! In de les Ik vind het belangrijk dat iedereen zich veilig en welkom voelt in mijn les en vooral veel plezier ervaart in het bewegen. Ik vind het altijd mooi om te zien hoe deelnemers in de loop der tijd steeds meer naar zichzelf durven te luisteren en op hun eigen flow bewegen. Je hoeft niets maar mag alles, dus als je de hele les in child’s pose wil liggen, ben je heel erg welkom! Desondanks hou ik ook heel erg van een beetje zweten en een goede flow in de les. Ik hoop je snel te zien!

Achtergrond Opgegroeid als dochter van een holistisch fysiotherapeut, ben ik altijd erg geïnteresseerd geweest in lichaam en geest. Ik ben veel bezig met beweging, natuurlijke verzorging en voeding. In 2018 werkte ik in Australië op een surfkamp en zo lag ik elke ochtend om 6:00 in de zee en om 8:00 op het strand in een yogahouding. Niet eerder voelde ik me zo fit en thuis in mijn lijf! Terug in Nederland volgde ik een opleiding tot pilatesdocent en ging daarna aan de slag bij een kleine sportschool. Elke les leerde me meer over het geheel en de deelnemers gaven me enorm veel terug. Ondertussen bleef ik zelf ook yoga en pilates volgen bij Studio Natuurlijk, om te blijven leren en om me te wapenen tegen de drukte van het stadsleven. Met plezier ga ik hier nu zelf aan de slag! In de les Yoga heeft me geleerd hoe ik de focus naar binnen breng en dit probeer ik in mijn pilateslessen mee te nemen. Tijdens de les staat de balans tussen uitdaging en zacht zijn voor jezelf centraal. Met verfijnde bewegingen werken we aan de kracht die diep van binnen zit en creëren we tevens ruimte en souplesse in het lijf. Ik vind het belangrijk dat er een positief verschil merkbaar is tussen de eerste paar seconden op de mat en het rustmoment aan het einde. De ene keer zal dit duidelijker voelbaar zijn dan de andere, maar we proberen altijd toe te werken naar verheldering en verbinding.

Achtergrond Vanaf mijn 18e begon ik met yoga, toen met de modus om er “heel goed in te worden”. Al doende bracht het me zó veel meer: acceptatie, liefde voor mijn lijf en rust in mijn hoofd. Ik ben gek op alles wat bij yoga hoort: de adem, de filosofie, de sweaty poses én de lange savasanas. :) De vinyasa docentenopleiding bracht me meer verdieping en vanuit daar ben ik les gaan geven. Nog lang niet uitgeleerd maar vol enthousiasme deel ik mijn passie voor yoga met je. In de les Na inspanning komt ontspanning; die leus staat bij mij iedere les centraal. In mijn flowy lessen zetten we je vuurtje zeker aan, maar nemen we ook uitgebreid de tijd voor herstel en ontspanning. Tijdens de les help ik je om vooral ook plezier te hebben, want bewegen op je eigen flow betekent elke dag wat anders. Ongeacht de dag, hoop ik dat je de mat verlaat met een klein beetje meer liefde voor jezelf.

Achtergrond Naast danslessen ging ik met YouTube-video’s thuis sporten op mijn studentenkamer om aan spierkracht te werken. Toen ontdekte ik pilates, wat al snel mijn favoriete sport werd (gewoon op een handdoek op de grond). Dankzij dans was het altijd al belangrijk voor me, om me goed in mijn lichaam te voelen, en pilates gaf hier een hele nieuwe (betere!) dimensie aan. Toen ik in 2020 long-covid kreeg, werd mijn hobby mijn houvast. Hoewel mijn hoofd lang niet wilde meewerken, herstelde ik fysiek gelukkig wel. Na een pilatesles had ik tenminste één ding bereikt op een dag, en voelde ik mentale rust. In 2023 viel het kwartje: ik wilde mijn zachte kanten, het verbinden met mensen en plezier in lesgeven combineren met mijn hobby. Daarom besloot ik een pilatesopleiding te volgen — de beste keuze ooit! Pas tijdens deze opleiding en met de fysieke begeleiding van fantastische docenten begon ik de bewegingen écht te begrijpen en voelen. Wat een geluk om dat door te mogen geven in mijn eigen lessen! In de les Ik hoop dat je in mijn les jezelf kan zijn. Kom in je lievelings oversized pyjama shirt waarin jij het meest comfy bent, of je matching active wear waarin je je on top of the world voelt. Daag jezelf extra uit of doe het wat rustiger aan; ik denk graag met je mee en geef je opties voor een stapje meer of minder. Doe wat voor jouw lichaam fijn voelt; jij bent er voor jezelf en ik ben er voor jou, zodat je kracht en mobiliteit in je lichaam opbouwt + behoudt. Rust en ruimte in je lijf, van de mat mee naar huis. Mijn les vat ik graag samen in de slotzin: with a smile, I hope to make your body smile :)