Yoga Nidra is de meest ontspannen manier om jezelf op te laden.

Het lichaam slaapt terwijl je geest helder en wakker blijft. Alle zintuigen trekken zich terug, behalve het gehoor. Alsof je ergens tussen slapen en waken in bent.

Het effect merk je vaak al direct aan een ontspannen gevoel, meer energie, betere concentratie en beter slapen.

We beginnen met wat voorbereidende, rustgevende houdingen.
Daarna ga je comfortabel liggen op de yogamat en volgt een fijne sessie waarin ik je meeneem door de oefening heen, zodat jij niets hoeft te doen en lekker kunt ontspannen.

Yoga Nidra is voor iedereen die behoefte heeft aan ontspanning. Je helpt jezelf om bewust te ontspannen, natuurlijk te ademen, je lichaam te voelen en de kracht te ervaren van het hier en nu.

Een sessie Yoga Nidra staat gelijk aan 4 uur slaap!

Bij zwangere vrouwen die vocht vasthouden geeft de serie yogahoudingen verlichting, omdat het lymfevocht door de oefeningen meer gaat stromen.
Yoga Nidra geeft rust en overgave, eigenschappen die juist tijdens de zwangerschap zo van belang zijn voor moeder en kind. Het brengt ontspanning en verminderd vermoeidheid.

- zelf je matje en eventueel dekentje en/of kussentje meenemen-