Lekker de maandag beginnen. We starten de week op met een feel good flow. Warm je lichaam op en zet je intentie voor een mooie week!

Op heerlijke muziek gaan we werken aan een actief herstel van je lichaam en opbouw van je conditie. Met extra aandacht voor je buik- en rugspieren (ofwel jouw powerhouse).

O power is een energieke workout die je een bevrijdend en fit gevoel geeft. De les is een combinatie van dans, bootcamp en ontspanning.

Jij houdt van dansen, maar er is geen gewillige partner in de buurt? Dan is deze les voor jou!!
We bewegen de benen, heupen, middel en kont op echte latin muziek, we dansen voornamelijk alleen, maar soms trainen we de basis stappen in koppels.

Met zwangerschapsyoga ga je ontspannen en goed
voorbereid je bevalling tegemoet. Je blijft soepel, beter in je vel en voelt je in balans. Actieve houdingen,
ademhalingstechnieken, praktische informatie en fijne ontspanningsoefeningen.

Ontspanning door inspanning.
Deze lessen bieden je even tijd voor jezelf. Je blijft soepel door ontspannende yogaoefeningen, maar we pikken ook wat mee uit de mindfulness. Een sportief moment om even uit je hoofd te komen en je batterij weer op te laden.

Cursusdagen: zaterdag 14 april, 21 april, 5 mei en 12 mei.

Zoveel meer dan alleen aanraken en knuffelen:
Shantala babymassage is een ritmische, liefdevolle massage, eenvoudig aan te leren en het zorgt voor de ultieme quality time met je kleintje.
Door de babymassage slapen baby’s regelmatiger, krijgen ze een betere spijsvertering en een groter gevoel van geborgenheid.
En ondertussen voor jou ook gezellig en fijn om ervaringen uit te wisselen!

Met een cursus babymassage creëer je een moment van rust in je hectische leven. Je leert te ontspannen, te onthaasten, contact te maken, te voelen, je leert in het nu zijn. Te focussen op dat lieve, kleine mensje. Een soort mindfulness met je baby.

Lesdata: zaterdag 21 april, 28 april, 5 mei, 12 mei en 19 mei.

Lekker bewegen op muziek met je kleintje in de drager.
Voor baby's en dreumesen (met hun mama's) tot ongeveer 2 jaar oud.

In deze lessen dans je samen met je kindje in een draagdoek. We bewegen op muziek van deze dag en ik leer een choreografie aan, welke heel goed is te volgen. We maken echt contact met de babytjes en mijn ervaring is dat de baby's het zo fijn vinden, dat ze vaak in slaap vallen. Ook doen we wat spieropbouwende oefeningetjes. Allemaal met je babytje tegen je aan.
Er is ook genoeg tijd om met andere mama's te kletsen en lekker koffie en thee te drinken.

Cursusdagen: zaterdag 14 april, 21 april, 5 mei en 12 mei.

Kom spelen, lachen & knuffelen met je kindje terwijl je lekker aan het bewegen bent. Daarnaast is er de nodige aandacht voor rust en ontspanning.

Mama & Baby yoga draait vooral om het contact en plezier met je kindje terwijl jullie allebei op een zachte manier oefeningen doen, ook met de yogabal en de draagdoek.
Goed voor jouw lichaam en conditie, goed voor de motorische ontwikkeling van je baby.
Het is ook een kans om ervaringen te delen met andere jonge moeders. Een uurtje beweging en ontspanning, zonder dat je oppas hoeft te regelen.

Je kunt meedoen als je kindje tussen de 6 weken en 9 maanden is (voordat hij/zij begint te kruipen). Yoga ervaring is niet nodig!

Meer informatie?
Bel of app Pamela: 0612344668