40 minuten flow om je lijf lekker op een ontspannen manier los te maken.
Inclusief eindontspanning.

Voel je je een beetje vermoeid, gestrest, misschien wel uitgeput?
Deze chill-out yin yogales is misschien dan precies wat je nodig hebt.
De houdingen in deze les zijn speciaal bedoeld om het zenuwstelsel te kalmeren, wat stress en angst verlicht.
Ik gebruik een bolster om de poses extra comfortabel te maken. Heb je die niet, pak dan gewoon een paar hoofdkussens van je bed of een bankkussen.

Dit is een geweldige serie voor iedereen met vermoeidheidsklachten, hormonale onevenwichtigheden en hoge niveaus van stress en angst.
Maar zoals elke yin sessie, werken de houdingen sowieso goed voor je doorbloeding en je bindweefsel en gewrichten.

Deze les is voor iedereen die wilt werken aan conditie en spierkracht. Speciaal voor zwangere vrouwen, vrouwen die recent zijn bevallen of nog zwangerschap gerelateerde klachten hebben zoals incontinentie, bekkenklachten of bijvoorbeeld een diastase.

(Deze les vind je ook onder 'Video's' in het hoofdmenu. )

40 minuten flow om je lijf lekker op een ontspannen manier los te maken.
Inclusief eindontspanning.

Geen neerwaarts kijkende hond, geen plank.
Vandaag is de les gebaseerd op de maangroet.

Zin in een beetje spierpijn deze week??
Geef je dan op voor deze toffe work-out, dan doe je live mee met Anieke of doe je de les op een later moment als dat je beter uit komt.

We richten ons op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen.
Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht en spullen die je in huis hebt.