Praktische ontspannen lessen zwangerschapsyoga, geschikt voor iedere aanstaande moeder.
Yoga tijdens je zwangerschap helpt je sterk en fit te blijven of te worden. Bovendien maakt yoga je mentaal sterker.
Je leert meer te vertrouwen op je lichaam, waardoor je de zwangerschap en bevalling met (meer) zelfvertrouwen doorloopt.

Deze les is geschikt voor iedereen, ook als je nog geen ervaring hebt met yoga.

Na een korte oefening om even in te komen, bespreken we het thema van de week. Na de informatie volgen de yoga oefeningen. Ook gaan we dieper in op ademtechnieken.

Je zult merken dat je lichaam soepeler gaat aanvoelen. Je spieren versterken waar dat nodig is en ontspannen waar te veel spanning wordt vastgehouden. De stijfheid vermindert en de flexibiliteit verbetert.

Benodigdheden:
Je eigen matje, een kussentje en een dekentje en lekker zittende kleding! Eventueel ook een flesje water.

Specialty: The Flow

Het wordt een inner work-out voor je body & mind. Dit doe ik door alles samen te voegen wat ik zo fijn vindt: Beweging, Dans, Ademwerk en Visualisatie. Deze combinatie activeert je lichaam, geeft kracht en energie en het verruimt je mind. Wat we allemaal in deze tijd goed kunnen gebruiken. Voor iedereen toegankelijk, ook voor zwangeren!!!

Benodigdheden: Je eigen matje, lekker zittende (sport)kleding en een flesje water.