Iedereen ervaart wel eens stress. Maar goed ook! Kortstondige stress brengt ons in beweging en is goed wanneer dit weer gevolgd wordt
door ontspanning. Heel dikwijls houdt deze stress lang aan en is steeds terugkerend bij bepaalde situaties of omstandigheden zonder dat we er ons bewust van zijn. Dit kan voelbaar zijn als een opgejaagd of net een opgebrand gevoel of het geeft angst, piekeren, slecht slapen of hoofdpijn. Lang aangehouden spanning is nefast voor je brein en lichaam. Het maakt ons ziek!
In deze reeks leer je aan de hand van de werking van het zenuwstelsel en de polyvagaaltheorie hoe en waarom je lichaam reageert onder bepaalde omstandigheden. Je oefent om beter naar jezelf te luisteren en je lichaam beter te voelen.
Er worden technieken en ademhalingsoefeningen aangereikt om het stress-systeem af te remmen wanneer nodig en je leert manieren om je te ontspannen en je meer verbonden en vredig te voelen te midden van chaos of drukte.
Deze lessen zijn een combinatie van heel wat uitleg, een beetje yoga, ademhalingsoefeningen, meditatietechnieken en relaxatie.
--------------------------------------------------------------
Dit is een lessenreeks. De lessen zijn niet los te volgen. Bij inschrijving ben je ingeschreven voor alle 6 lessen. Je kan betalen met een voucher van 80€ of met 8 lesbeurten op je beurtenkaart. Deze worden door ons van je kaart gehaald. Wil je later aansluiten, stuur ons een mailtje.