In deze XL-les gebruiken we het eeuwenoude systeem van de chakras als leidraad. Chakra betekent ‘wiel’ en verwijst naar een wiel of draaikolk van energie. De 7 belangrijke chakras zijn gelocaliseerd langs de ruggegraat – van het staartbeen tot de top van het hoofd. Ze hebben te maken met je spirituele, mentale, emotionele en fysieke welzijn en zijn nauw gelinkt aan je kliersysteem en zenuwstelsel. We doen eenvoudige oefeningen uit Yin en Hatha yoga, telkens gerelateerd aan de verschillende chakras. We eindigen met Yoga Nidra (een lange liggende relaxatie/meditatie). Deze les is voor iedereen toegankelijk, geen voorkennis nodig.