Deze les staat helemaal in teken van ademhaling. We beoefenen verschillende ademhalingstechnieken (pranayama) en eenvoudige ademhalingsmeditaties. Door spanning en stress ademen we doorgaans te snel en te oppervlakkig, en de belangrijkste tool om tot rust te komen heb je altijd bij je: je ademhaling! We focussen op het bewuster ademen en gebruiken technieken die een ontspannen gevoel en/of meer energie en focus brengen. Als resultaat komt het zenuwstelsel gemakkelijker tot rust en zal je nachtrust verbeteren.De oefeningen worden zittend en liggend gedaan. Er is geen voorkennis nodig voor deze lessen, iedereen kan deelnemen.