Deze les staat helemaal in teken van ademhaling. We beoefenen verschillende ademhalingstechnieken (pranayama) en eenvoudige ademhalingsmeditaties. Als voorbereiding doen we zachte yoga om het middenrif en de spieren van o.a. de ruggengraat en de borstkas te versoepelen. We doorbreken verkeerde ademhalingspatronen die door spanning en stress doorgaans te snel en te oppervlakkig zijn. We focussen op het bewuster ademen en gebruiken technieken die een ontspannen gevoel en/of meer energie en focus brengen. Als resultaat komen lichaam en geest gemakkelijker tot rust. Voor deze lessen is geen voorkennis nodig, iedereen kan deelnemen.