Deze lessen bestaan uit staande, zittende en liggende bewegingen uitgevoerd op een traag tempo. De houdingen worden aangevuld met ademhalingsoefeningen, korte meditaties of concentratieoefeningen. De lessen hebben een weldadig effect op de gewrichten, bevorderen een goede lichaamshouding, maken het lichaam leniger en sterker en brengen een ontspannen gevoel.vAlle oefeningen worden gedaan met respect voor de grenzen van je lichaam. Iedereen kan op eigen tempo meedoen en er worden aanpassingen aangeboden indien nodig.Deze lessen zijn aangewezen voor beginners en voor iedereen die op een rustige manier wil bewegen.