Yin Yoga is een vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit zittende en liggende houdingen en hele trage bewegingen. Er worden passieve stretchen gedaan die werken op de dieper liggende bindweefsels van het lichaam (fascia). De houdingen worden langere tijd aangehouden. Op die manier wordt het bindweefsel langzaam gemanipuleerd en gehydrateerd, blijven de gewrichten soepel en wordt de energiestroom in het lichaam geactiveerd. De houdingen zijn meditatief en vertragend voor lichaam en geest en brengen meer rust en balans. Er wordt gebruik gemaakt van diverse props zoals blokken, kussens en bolsters om het lichaam te ondersteunen.
Doe je online mee kijk dan dat je een bolster (of groot dik kussen) en 2 blokken (of 2 dikke boeken) hebt.