Deze lessen zijn voor iedereen die last heeft van een vermoeide rug, nek en schouders, nek- en rugpijn, stress of voor wie zijn/haar lichaamshouding wil verbeteren. Er wordt gewerkt aan de hand van 4 principes: Stabiliseren – Versterken – Losmaken – Ontspannen.
Een deel van de les wordt besteed aan oefeningen om de spieren te stabiliseren en te versterken, zodat klachten voorkomen kunnen worden. De houdingen halen spanningen en knopen weg en verlengen spieren en weefsels, zodat het lichaam soepeler wordt en wint aan flexibiliteit. In deze lessen wordt gebruik gemaakt van technieken uit de Myo-fasciale Triggerpoint Release methode (zelfmassage met tennisballen en blokjes) en touwen. Alle oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk voor iedereen.