Studio Zuid - Lesrooster

Beschrijving

Deze lessen bestaan uit staande, zittende en liggende bewegingen uitgevoerd op een traag tempo, met focus op de ademhaling en korte meditaties of concentratieoefeningen. De houdingen hebben een weldadig effect op de gewrichten en ruggengraat, bevorderen een goede houding, maken je lichaam leniger en sterker en houden hart en bloedvaten in conditie. De combinatie van de houdingen en ademhaling helpt te ontspannen en stimuleren een goede nachtrust.. Alle oefeningen worden gedaan met respect voor de grenzen van je lichaam. Iedereen kan op eigen tempo meedoen, je doet nooit meer dan je aan kan en je pauzeert wanneer je daartoe behoefte voelt! Deze lessen zijn aangewezen voor iedereen die op een rustige manier wil bewegen en ook toegankelijk voor senioren.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

11:00

Studio Zuid

Zachte Yoga (Pascale) - ZOOM Online

14 augustus 2023 • 11:00 - 12:00

Studio Zuid Leuven

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:30

Studio Zuid

Yin Yoga (Elisabeth) - STUDIO

14 augustus 2023 • 19:30 - 20:45

Studio Zuid Leuven

Beschrijving

Yin Yoga is een vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit zittende of liggende houdingen. Er worden passieve stretchen gedaan die werken op de dieper liggende bindweefsels van het lichaam (facia). Deze worden langere tijd aangehouden. Op die manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd, blijven de gewrichten soepel en de energiestroom in het lichaam wordt geactiveerd. De oefeningen vertragen het verouderingsproces van het lichaam en brengen meer
flexibiliteit, rust en balans in lichaam en geest. We maken in deze lessen gebruik van blokken, kussens en bolsters om het lichaam te ondersteunen.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:30

Studio Zuid

Yin Yoga (Elisabeth) - ZOOM Online

14 augustus 2023 • 19:30 - 20:45

Studio Zuid Leuven

Beschrijving

Yin Yoga is een vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit zittende of liggende houdingen. Er worden passieve stretchen gedaan die werken op de dieper liggende bindweefsels van het lichaam (facia). Deze worden langere tijd aangehouden. Op die manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd, blijven de gewrichten soepel en de energiestroom in het lichaam wordt geactiveerd. De oefeningen vertragen het verouderingsproces van het lichaam en brengen meer flexibiliteit, rust en balans in lichaam en geest. We maken in deze lessen gebruik van blokken, kussens en bolsters om het lichaam te ondersteunen.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Dinsdag, 15 augustus

11:00

Studio Zuid

ADEMCIRKEL met Elisabeth (gratis) - STUDIO Vol

15 augustus 2023 • 11:00 - 12:30

Studio Zuid Leuven

Beschrijving

Ademwerk is voor iedereen die een manier zoekt om meer energie te krijgen, spanningen los te laten en bewust te worden van belemmerende overtuigingen en patronen. Deze sessies zijn voor iedereen die kennis wil maken met de verbonden adem of graag in groep ademt. Je hebt geen enkele voorafgaande ervaring nodig. Deze cirkel is gratis. Na de sessie zal je gevraagd worden om een evaluatieformulier in te vullen.

Klik hier voor meer info over deze ademcirkel

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:00

Studio Zuid

Iyengar Yoga (Greet) - STUDIO

15 augustus 2023 • 18:00 - 19:00

Studio Zuid Leuven

Beschrijving

Iyengar Yoga is een algemene yoga genoemd naar zijn grondlegger B.K.S. Iyengar (1918-2014, Pune, India). De methode onderscheidt zich door haar zoektocht naar precisie in de oefeningen. Elke houding wordt onderzocht en zo correct mogelijk uitgevoerd. Hierbij komen alle lichaamshoudingen aan bod, met de staande houdingen als de belangrijkste. Deze versterken de benen en de armen en geven tegelijkertijd souplesse aan de gewrichten. Daarnaast heb je liggende en zittende houdingen, balansoefeningen en twists. De lessen worden in een logische sequentie opgebouwd en afgesloten met een liggende rusthouding. Deze lessen zijn voor iedreen toegankelijk. Je hebt geen yoga-ervaring nodig.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:30

Studio Zuid

Pilates Open Level (Sorina) - English Class - STUDIO

15 augustus 2023 • 19:30 - 20:20

Studio Zuid Leuven

Beschrijving

Pilates is een bewegingsmethode ontwikkeld door de Duitser Joseph Pilates (1883-1967) en werd al beoefend in de jaren 20 door dansers en atleten als ondersteunende training. Je kan pilates omschrijven als een combinatie van spiercontrole, stretch en kracht. Een pilatesles is een workout die al je spiergroepen aanspreekt en op die manier balans in je lichaam terugbrengt. Geregeld pilates doen maakt je fitter, sterker en soepeler. Daarnaast leer je je lichaam kennen: je leert hoe je je spieren op een goede manier activeert, welke bewegingen je maakt met welke spieren en waar jouw lichaam stress opslaat. Pilates kent zes principes die terugkeren in alle oefeningen: concentratie, controle, centreren, ademhaling, precisie en flow.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Studio Zuid

Vinyasa Yoga (Aleksandra) - English - STUDIO

15 augustus 2023 • 20:00 - 21:00

Studio Zuid Leuven

Beschrijving

In deze creatieve, dynamische yogavorm wordt een flow van asana’s (yogahoudingen) gecreëerd op het ritme van de ademhaling. Deze vloeiende bewegingen op een ritmisch tempo werken op flexibiliteit, uithouding en kracht. Binnen elke les is er ruimte om jezelf uit te dagen, maar de eigen grenzen kunnen altijd gerespecteerd worden doordat er verschillende opties worden aangeboden. Je kan dus zowel als beginner en als meer gevorderde deelnemen aan deze lessen.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Woensdag, 16 augustus

08:00

Studio Zuid

Taiji - open class all levels (Niccolo) - English class - STUDIO Geannuleerd

16 augustus 2023 • 08:00 - 09:00

Studio Zuid Leuven

Beschrijving

In this drop in classes everybody is welcome, beginner & advanced.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

Studio Zuid

Yin Yoga (Elisabeth) - STUDIO

16 augustus 2023 • 10:30 - 11:45

Studio Zuid Leuven

Beschrijving

Yin Yoga is een vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit zittende of liggende houdingen. Er worden passieve stretchen gedaan die werken op de dieper liggende bindweefsels van het lichaam (facia). Deze worden langere tijd aangehouden. Op die manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd, blijven de gewrichten soepel en de energiestroom in het lichaam wordt geactiveerd. De oefeningen vertragen het verouderingsproces van het lichaam en brengen meer flexibiliteit, rust en balans in lichaam en geest. We maken in deze lessen gebruik van blokken, kussens en bolsters om het lichaam te ondersteunen.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

Studio Zuid

Yin Yoga (Elisabeth) - ZOOM Online

16 augustus 2023 • 10:30 - 11:45

Studio Zuid Leuven

Beschrijving

Yin Yoga is een vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit zittende of liggende houdingen. Er worden passieve stretchen gedaan die werken op de dieper liggende bindweefsels van het lichaam (facia). Deze worden langere tijd aangehouden. Op die manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd, blijven de gewrichten soepel en de energiestroom in het lichaam wordt geactiveerd. De oefeningen vertragen het verouderingsproces van het lichaam en brengen meer flexibiliteit, rust en balans in lichaam en geest. We maken in deze lessen gebruik van blokken, kussens en bolsters om het lichaam te ondersteunen.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

11:00

Studio Zuid

Pilates - alle niveaus (Sonja) - STUDIO

16 augustus 2023 • 11:00 - 12:00

Studio Zuid Leuven

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

11:00

Studio Zuid

Pilates - alle niveaus (Sonja) - ZOOM Online

16 augustus 2023 • 11:00 - 12:00

Studio Zuid Leuven

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:00

Studio Zuid

Rug, nek & schouders (Pascale) - STUDIO

16 augustus 2023 • 19:00 - 20:00

Studio Zuid Leuven

Beschrijving

Deze lessen zijn voor iedereen die last heeft van een vermoeide rug, nek en schouders, nek- en rugpijn, stress of zijn/haar lichaamshouding wil verbeteren. We werken steeds aan de hand van 4 principes: Stabiliseren – Versterken – Losmaken – Ontspannen. Een deel van de les wordt besteed aan oefeningen om de spieren te stabiliseren en te versterken, zodat klachten voorkomen kunnen worden. We halen spanningen en knopen weg en verlengen spieren en weefsels, zodat het lichaam soepeler wordt en wint aan flexibiliteit. In deze lessen maken we gebruik van technieken uit de Myo-fasciale Triggerpoint Release methode (zelfmassage met tennisballen
en blokjes) en touwen. Alle oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk voor iedereen.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:00

Studio Zuid

Rug, nek & schouders (Pascale) - ZOOM Online

16 augustus 2023 • 19:00 - 20:00

Studio Zuid Leuven

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:15

Studio Zuid

Hatha Yoga (Pascale) - STUDIO

16 augustus 2023 • 20:15 - 21:15

Studio Zuid Leuven

Beschrijving

Hatha is een klassieke vorm van yoga en is de bron voor verschillende andere yogastijlen. In Hatha yoga wordt inspanning (Ha) en ontspanning (Tha) op een toegankelijke manier gecombineerd. De les bestaat uit een sequentie van actieve houdingen voor kracht en stabiliteit en zachtere houdingen die werken op soepelheid en ontspanning. Tijdens de houdingen is er ruimte voor bewustwording van sensaties in het lichaam, de ademhaling en van gedachten en gevoelens. De lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden en voor elk fysiek niveau omwille van de aanpassingen en het respecteren van de eigen grenzen.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:15

Studio Zuid

Hatha Yoga (Pascale) - ZOOM Online

16 augustus 2023 • 20:15 - 21:15

Studio Zuid Leuven

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Donderdag, 17 augustus

19:00

Studio Zuid

Gentle Vinyasa Yoga (Jay) - English class - STUDIO

17 augustus 2023 • 19:00 - 20:00

Studio Zuid Leuven

Beschrijving

Gentle Vinyasa Yoga is de zachte vorm Vinyasa yoga waarbij het tempo van de les ligt lager ligt. Er wordt een flow van van dynamische en statische houdingen gecreëerd op het ritme van de ademhaling. De bewegingen werken op flexibiliteit, uithouding en kracht. Deze les is ideaal voor beginners of voor wie houdt van een zachte les die toch genoeg uitdagend is

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:00

Studio Zuid

Gentle Vinyasa Yoga (Jay) - English class - ZOOM Online

17 augustus 2023 • 19:00 - 20:00

Studio Zuid Leuven

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:30

Studio Zuid

ADEMCIRKEL met Elisabeth (gratis) - STUDIO

17 augustus 2023 • 19:30 - 21:00

Studio Zuid Leuven

Beschrijving

Klik hier voor meer info over de ademcirkel

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:30

Studio Zuid

SPECIAL: Restorative met Reiki & Muziek (Erica & Sofie) - English - STUDIO Vol

17 augustus 2023 • 19:30 - 21:00

Studio Zuid Leuven

Beschrijving

In this Special Class, the calm and relaxing postures from Yin Yoga & Restorative Yoga are accompanied by the beautiful sounds of the harmonium and Reiki. Both Yin and Restorative yoga are forms of yoga where the poses are held for a long time. In Restorative Yoga, you use cushions, blankets and blocks to support the body. Through reiki, a form of energy transmission, blockages are released and energy can flow again. This is healing for body and mind. The harmonium creates a serene and meditative atmosphere. This workshop is for you if you are looking for deep relaxation and physical and mental peace.
PRIJS: voucher 20€ / 2 beurtjes op je kaart

meer info over deze Special Class

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Vrijdag, 18 augustus

11:00

Studio Zuid

Zachte Zomeryoga (Elisabeth) - STUDIO

18 augustus 2023 • 11:00 - 12:00

Studio Zuid Leuven

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

11:00

Studio Zuid

Zachte Zomeryoga (Elisabeth) - ZOOM

18 augustus 2023 • 11:00 - 12:00

Studio Zuid Leuven

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Zaterdag, 19 augustus

09:45

Studio Zuid

Pilates Open Level (Sorina) - English class - STUDIO

19 augustus 2023 • 09:45 - 10:45

Studio Zuid Leuven

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

Studio Zuid

ADEMCIRKEL met Elisabeth (gratis) - STUDIO Vol

19 augustus 2023 • 10:30 - 12:00

Studio Zuid Leuven

Beschrijving

Ademwerk is voor iedereen die een manier zoekt om meer energie te krijgen, spanningen los te laten en bewust te worden van belemmerende overtuigingen en patronen. Deze sessies zijn voor iedereen die kennis wil maken met de verbonden adem of graag in groep ademt. Je hebt geen enkele voorafgaande ervaring nodig.
Deze cirkel is gratis. Nadien zal je gevraagd worden om een evaluatieformulier in te vullen

klik hier voor meer info over de ademcirkel

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Zondag, 20 augustus

10:00

Studio Zuid

Kundalini Yoga (Elisabeth) - STUDIO

20 augustus 2023 • 10:00 - 11:20

Studio Zuid Leuven

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:00

Studio Zuid

Kundalini Yoga (Elisabeth) - ZOOM Online

20 augustus 2023 • 10:00 - 11:20

Studio Zuid Leuven

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:00

Studio Zuid

Taiji - open class all levels (Niccolo) - English class - STUDIO

20 augustus 2023 • 10:00 - 11:30

Studio Zuid Leuven

Beschrijving

Until the end of august everybody can join this Taiji classes 'Open Leven' as drop in classes. No experience needed.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:15

Studio Zuid

Hatha-Yin (Pascale) - STUDIO

20 augustus 2023 • 10:15 - 11:15

Studio Zuid Leuven

Beschrijving

Deze wekelijkse les is een combi van houdingen uit de Hatha en Yin Yoga. We versterken én versoepelen het hele lichaam: zo ben je helemaal in balans om de werkweek te starten. Iedereen welkom!

Klik hier voor meer informatie over deze les

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:15

Studio Zuid

Hatha-Yin (Pascale) - ZOOM Online

20 augustus 2023 • 10:15 - 11:15

Studio Zuid Leuven