Yin Yoga is een rustige meditatieve yogavorm, waarbij de houdingen voor een langere tijd worden aangehouden. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Yoga Nidra wanneer je disbalans ervaart, wat uit je doen bent, angstig, vermoeid, geprikkeld of stress ervaart kan yoga nidra je helpen enerzijds te weer te ontspannen, anderzijds alles wat naar boven komt aan (bijvoorbeeld) angst doorbreken en uiteindelijk op te lossen.
Yoga nidra zorgt voor een diepe ontspanning fysiek, mentaal, emotioneel.