Yoga Integral - PT
3 agosto 2026 •
18:00 - 19:00
Ana Pedroso
Ana Pedroso encontrou o yoga ainda muito jovem, através de um livro que lhe caiu nas mãos por acaso e que a fascinou desde a primeira página. Foi esse encontro inesperado que despertou uma curiosidade e uma dedicação que nunca mais a abandonaram, levando-a, anos mais tarde, a sentir que estava na altura de estar do outro lado do tapete para partilhar aquilo que o yoga lhe foi dando ao longo do caminho.
É professora de Yoga Integral, formada pela Associação de Yoga Integral de Portugal, e vive a sua prática como um processo contínuo de aprendizagem, tanto pessoal como enquanto professora. Guia as suas aulas com atenção, presença e cuidado com cada aluno, criando um espaço onde é possível respirar, sentir e regressar a si com calma.
Descrição
Esta é uma prática de Yoga Integral suave, mas desafiadora, que combina técnicas de diferentes tradições do yoga (Hatha, Raja, Karma, Tantra, Mantra, entre outras) para alcançar a harmonia entre o movimento do corpo e a tranquilidade da mente.
Ao longo da aula trabalhamos o controlo e prolongamento da respiração através do pranayama e exploramos asanas que convidam ao alongamento, à força e à estabilidade, terminando sempre com alguns minutos de relaxamento consciente para que tudo o que foi experienciado na aula tenha espaço para assentar.
Mais do que a postura perfeita, o que proponho é um espaço de escuta do corpo, da respiração e do momento presente. Uma aula pensada para acolher quem chega, com atenção a cada gesto e ao ritmo de cada pessoa, para que saias mais leve, mais em equilíbrio e mais em casa contigo.
Ao longo da aula trabalhamos o controlo e prolongamento da respiração através do pranayama e exploramos asanas que convidam ao alongamento, à força e à estabilidade, terminando sempre com alguns minutos de relaxamento consciente para que tudo o que foi experienciado na aula tenha espaço para assentar.
Mais do que a postura perfeita, o que proponho é um espaço de escuta do corpo, da respiração e do momento presente. Uma aula pensada para acolher quem chega, com atenção a cada gesto e ao ritmo de cada pessoa, para que saias mais leve, mais em equilíbrio e mais em casa contigo.