Mobilidade & Flexibility PT/EN
9 setembro 2026 •
16:00 - 17:00
Anastazja Bralewska
With over a decade of exploration on the mat, Anastazja B. (Bralewska) brings a practice that is both deeply rooted and soulfully lived. After years of dedicated practice, she traveled to India to study at the source—a journey that fundamentally reshaped her teaching style.
Anastazja is a certified Hatha Yoga instructor, having mastered the classical wisdom of the Hatha Yoga Pradipika. Her teaching is uniquely shaped by her time spent in the ashrams of the Himalayan Iyengar Yoga Centre, where she immersed herself in the precision of the Iyengar tradition in both Dharamshala and Goa.
By weaving together structural alignment with authentic Indian tradition, Anastazja offers a practice that is as technically sound as it is transformative. Always evolving and expanding her craft, she shares these ancient roots through a modern lens, helping students find inner stillness and physical strength both on and off the mat.
Descrição
PT
A aula de Mobilidade e Flexibilidade foi criada para melhorar a forma como o corpo se move, promovendo maior amplitude de movimento, estabilidade e consciência corporal. Através de exercícios específicos, alongamentos ativos e passivos e movimentos controlados, esta prática ajuda a reduzir tensões musculares, prevenir lesões e melhorar a postura.
Mais do que aumentar a flexibilidade, o objetivo é desenvolver articulações saudáveis e um corpo forte, equilibrado e funcional para as atividades do dia a dia e para a prática de yoga. É uma aula acessível a todos os níveis, adaptada às necessidades de cada aluno, proporcionando uma sensação de leveza, liberdade de movimento e bem-estar.
EN
Our Mobility & Flexibility class is designed to improve the way your body moves by enhancing joint mobility, flexibility, stability, and body awareness. Through a combination of targeted mobility exercises, active and passive stretching, and controlled movement, this practice helps release muscle tension, improve posture, prevent injuries, and increase overall freedom of movement.
More than simply becoming more flexible, this class focuses on building healthy, resilient joints and a strong, balanced, and functional body. Suitable for all levels, each session can be adapted to individual needs, leaving you feeling more mobile, energized, and connected to your body.
A aula de Mobilidade e Flexibilidade foi criada para melhorar a forma como o corpo se move, promovendo maior amplitude de movimento, estabilidade e consciência corporal. Através de exercícios específicos, alongamentos ativos e passivos e movimentos controlados, esta prática ajuda a reduzir tensões musculares, prevenir lesões e melhorar a postura.
Mais do que aumentar a flexibilidade, o objetivo é desenvolver articulações saudáveis e um corpo forte, equilibrado e funcional para as atividades do dia a dia e para a prática de yoga. É uma aula acessível a todos os níveis, adaptada às necessidades de cada aluno, proporcionando uma sensação de leveza, liberdade de movimento e bem-estar.
EN
Our Mobility & Flexibility class is designed to improve the way your body moves by enhancing joint mobility, flexibility, stability, and body awareness. Through a combination of targeted mobility exercises, active and passive stretching, and controlled movement, this practice helps release muscle tension, improve posture, prevent injuries, and increase overall freedom of movement.
More than simply becoming more flexible, this class focuses on building healthy, resilient joints and a strong, balanced, and functional body. Suitable for all levels, each session can be adapted to individual needs, leaving you feeling more mobile, energized, and connected to your body.