Segunda-feira, 17 agosto
Sem aulas
Terça-feira, 18 agosto
18:00
Arminda
Ashtanga Primary Series PT/EN
Ashtanga Primary Series PT/EN
18 agosto 2026 •
18:00 - 19:00
Arminda Ferreira
PT -
Arminda é professora de yoga baseada nos ensinamentos tradicionais, com formação de 200h e 300h em Hatha e Ashtanga Yoga em Goa e Rishikesh, 50h em Vinyasa Yoga com Rocky Heron, 50h em Yoga Restaurativa na London Yoga School e 1600hr em Hatha e Yoga Terapia no Krishnamacharya Yoga Mandiram. Atualmente, continua os seus estudos com Stewart Gilchrist.
As aulas da Armindyoga oferecem uma abordagem dinâmica e consciente à prática — por vezes energéticas e fluidas, por vezes lentas e profundamente restaurativas, sempre guiadas com intenção. Enraizadas na autêntica tradição indiana do yoga, mas ao mesmo tempo modernas, inclusivas e acessíveis, as suas aulas convidam praticantes de todos os níveis a explorar não só o movimento, mas também as dimensões mais profundas do yoga. Através da filosofia yogui e das práticas subtis de prana, bandhas, respiração ujjayi e drishti, os alunos são incentivados a cultivar consciência, força e equilíbrio interior.
A Armindyoga trabalha em diferentes estúdios e ginásios em Lisboa, levando a sua experiência a diversos espaços e comunidades. Ao longo do seu percurso, ensinou também em Londres, Berlim, Itália e na Índia, enriquecendo a sua prática com influências internacionais e uma ligação profunda às raízes do yoga.
A sua mensagem vai além do tapete: ao tornarmo-nos a nossa melhor versão, estamos mais preparados para apoiar as nossas comunidades, cuidar das nossas famílias, respeitar a natureza e estar verdadeiramente presentes para os outros.
EN
Arminda is a yoga teacher grounded in traditional teachings, with 200 and 300 hours of training in Hatha and Ashtanga Yoga in Goa and Rishikesh, 50 hours in Vinyasa Yoga with Rocky Heron, 50 hours in Restorative Yoga at the London Yoga School, and 1600 hours in Hatha and Yoga Therapy at the Krishnamacharya Yoga Mandiram. She is currently continuing her studies with Stewart Gilchrist.
Armindyoga's classes offer a dynamic and mindful approach to practice — sometimes energetic and fluid, sometimes slow and deeply restorative, always guided with intention. Rooted in the authentic Indian tradition of yoga, yet modern, inclusive, and accessible, his classes invite practitioners of all levels to explore not only movement but also the deeper dimensions of yoga. Through yogic philosophy and subtle practices of prana, bandhas, ujjayi breathing, and drishti, students are encouraged to cultivate awareness, strength, and inner balance.
Armindyoga works in different studios and academies in Lisbon, bringing his expertise to diverse spaces and communities. Throughout his journey, he has also taught in London, Berlin, Italy, and India, enriching his practice with international influences and a deep connection to the roots of yoga.
His message goes beyond the mat: by becoming our best selves, we are better prepared to support our communities, care for our families, respect nature, and be truly present for others.
Descrição
PT
Uma aula de Ashtanga Yoga, baseada na tradição clássica, focada na respiração, no fluxo e na disciplina.
A prática segue uma sequência estruturada de posturas, ligadas pelo Vinyasa (movimento sincronizado com a respiração), criando um fluxo dinâmico e meditativo. O foco está no alinhamento, na força, na flexibilidade e na consciência corporal, enquanto cada praticante pode adaptar o ritmo ao seu nível.
Mais do que atingir a perfeição nas posturas, o objetivo é cultivar presença, consistência e atenção plena em cada movimento.
Aberta a todos os níveis, esta aula convida-te a experienciar o equilíbrio entre esforço e fluidez, corpo e mente.
Importante: esta aula necessita de pelo menos 3 pessoas, senao teremos de cancelar, agradeco a vssa compreensão.
EN
The practice follows a structured sequence of postures linked through Vinyasa (movement synchronized with the breath), creating a dynamic and meditative flow. Emphasis is placed on alignment, strength, flexibility, and body awareness, while allowing each practitioner to move at their own pace.
More than perfecting postures, the aim is to cultivate presence, consistency, and mindfulness in every movement.
Open to all levels, this class invites you to experience the balance between effort and flow, body and mind.
Important: this classes needs at least 3 people, otherwise it will be cancelled. I hope you understand.
Thank you
Uma aula de Ashtanga Yoga, baseada na tradição clássica, focada na respiração, no fluxo e na disciplina.
A prática segue uma sequência estruturada de posturas, ligadas pelo Vinyasa (movimento sincronizado com a respiração), criando um fluxo dinâmico e meditativo. O foco está no alinhamento, na força, na flexibilidade e na consciência corporal, enquanto cada praticante pode adaptar o ritmo ao seu nível.
Mais do que atingir a perfeição nas posturas, o objetivo é cultivar presença, consistência e atenção plena em cada movimento.
Aberta a todos os níveis, esta aula convida-te a experienciar o equilíbrio entre esforço e fluidez, corpo e mente.
Importante: esta aula necessita de pelo menos 3 pessoas, senao teremos de cancelar, agradeco a vssa compreensão.
EN
The practice follows a structured sequence of postures linked through Vinyasa (movement synchronized with the breath), creating a dynamic and meditative flow. Emphasis is placed on alignment, strength, flexibility, and body awareness, while allowing each practitioner to move at their own pace.
More than perfecting postures, the aim is to cultivate presence, consistency, and mindfulness in every movement.
Open to all levels, this class invites you to experience the balance between effort and flow, body and mind.
Important: this classes needs at least 3 people, otherwise it will be cancelled. I hope you understand.
Thank you
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Quarta-feira, 19 agosto
16:00
Arminda
Mobilidade & Flexibility PT/EN
Mobilidade & Flexibility PT/EN
19 agosto 2026 •
16:00 - 17:00
Arminda Ferreira
PT -
Arminda é professora de yoga baseada nos ensinamentos tradicionais, com formação de 200h e 300h em Hatha e Ashtanga Yoga em Goa e Rishikesh, 50h em Vinyasa Yoga com Rocky Heron, 50h em Yoga Restaurativa na London Yoga School e 1600hr em Hatha e Yoga Terapia no Krishnamacharya Yoga Mandiram. Atualmente, continua os seus estudos com Stewart Gilchrist.
As aulas da Armindyoga oferecem uma abordagem dinâmica e consciente à prática — por vezes energéticas e fluidas, por vezes lentas e profundamente restaurativas, sempre guiadas com intenção. Enraizadas na autêntica tradição indiana do yoga, mas ao mesmo tempo modernas, inclusivas e acessíveis, as suas aulas convidam praticantes de todos os níveis a explorar não só o movimento, mas também as dimensões mais profundas do yoga. Através da filosofia yogui e das práticas subtis de prana, bandhas, respiração ujjayi e drishti, os alunos são incentivados a cultivar consciência, força e equilíbrio interior.
A Armindyoga trabalha em diferentes estúdios e ginásios em Lisboa, levando a sua experiência a diversos espaços e comunidades. Ao longo do seu percurso, ensinou também em Londres, Berlim, Itália e na Índia, enriquecendo a sua prática com influências internacionais e uma ligação profunda às raízes do yoga.
A sua mensagem vai além do tapete: ao tornarmo-nos a nossa melhor versão, estamos mais preparados para apoiar as nossas comunidades, cuidar das nossas famílias, respeitar a natureza e estar verdadeiramente presentes para os outros.
EN
Arminda is a yoga teacher grounded in traditional teachings, with 200 and 300 hours of training in Hatha and Ashtanga Yoga in Goa and Rishikesh, 50 hours in Vinyasa Yoga with Rocky Heron, 50 hours in Restorative Yoga at the London Yoga School, and 1600 hours in Hatha and Yoga Therapy at the Krishnamacharya Yoga Mandiram. She is currently continuing her studies with Stewart Gilchrist.
Armindyoga's classes offer a dynamic and mindful approach to practice — sometimes energetic and fluid, sometimes slow and deeply restorative, always guided with intention. Rooted in the authentic Indian tradition of yoga, yet modern, inclusive, and accessible, his classes invite practitioners of all levels to explore not only movement but also the deeper dimensions of yoga. Through yogic philosophy and subtle practices of prana, bandhas, ujjayi breathing, and drishti, students are encouraged to cultivate awareness, strength, and inner balance.
Armindyoga works in different studios and academies in Lisbon, bringing his expertise to diverse spaces and communities. Throughout his journey, he has also taught in London, Berlin, Italy, and India, enriching his practice with international influences and a deep connection to the roots of yoga.
His message goes beyond the mat: by becoming our best selves, we are better prepared to support our communities, care for our families, respect nature, and be truly present for others.
8 vagas disponíveis
Descrição
PT
A aula de Mobilidade e Flexibilidade foi criada para melhorar a forma como o corpo se move, promovendo maior amplitude de movimento, estabilidade e consciência corporal. Através de exercícios específicos, alongamentos ativos e passivos e movimentos controlados, esta prática ajuda a reduzir tensões musculares, prevenir lesões e melhorar a postura.
Mais do que aumentar a flexibilidade, o objetivo é desenvolver articulações saudáveis e um corpo forte, equilibrado e funcional para as atividades do dia a dia e para a prática de yoga. É uma aula acessível a todos os níveis, adaptada às necessidades de cada aluno, proporcionando uma sensação de leveza, liberdade de movimento e bem-estar.
EN
Our Mobility & Flexibility class is designed to improve the way your body moves by enhancing joint mobility, flexibility, stability, and body awareness. Through a combination of targeted mobility exercises, active and passive stretching, and controlled movement, this practice helps release muscle tension, improve posture, prevent injuries, and increase overall freedom of movement.
More than simply becoming more flexible, this class focuses on building healthy, resilient joints and a strong, balanced, and functional body. Suitable for all levels, each session can be adapted to individual needs, leaving you feeling more mobile, energized, and connected to your body.
A aula de Mobilidade e Flexibilidade foi criada para melhorar a forma como o corpo se move, promovendo maior amplitude de movimento, estabilidade e consciência corporal. Através de exercícios específicos, alongamentos ativos e passivos e movimentos controlados, esta prática ajuda a reduzir tensões musculares, prevenir lesões e melhorar a postura.
Mais do que aumentar a flexibilidade, o objetivo é desenvolver articulações saudáveis e um corpo forte, equilibrado e funcional para as atividades do dia a dia e para a prática de yoga. É uma aula acessível a todos os níveis, adaptada às necessidades de cada aluno, proporcionando uma sensação de leveza, liberdade de movimento e bem-estar.
EN
Our Mobility & Flexibility class is designed to improve the way your body moves by enhancing joint mobility, flexibility, stability, and body awareness. Through a combination of targeted mobility exercises, active and passive stretching, and controlled movement, this practice helps release muscle tension, improve posture, prevent injuries, and increase overall freedom of movement.
More than simply becoming more flexible, this class focuses on building healthy, resilient joints and a strong, balanced, and functional body. Suitable for all levels, each session can be adapted to individual needs, leaving you feeling more mobile, energized, and connected to your body.
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19:00
Anastazja
Restorative yoga - EN/PT
Restorative yoga - EN/PT
19 agosto 2026 •
19:00 - 20:10
Anastazja Bralewska
With over a decade of exploration on the mat, Anastazja B. (Bralewska) brings a practice that is both deeply rooted and soulfully lived. After years of dedicated practice, she traveled to India to study at the source—a journey that fundamentally reshaped her teaching style.
Anastazja is a certified Hatha Yoga instructor, having mastered the classical wisdom of the Hatha Yoga Pradipika. Her teaching is uniquely shaped by her time spent in the ashrams of the Himalayan Iyengar Yoga Centre, where she immersed herself in the precision of the Iyengar tradition in both Dharamshala and Goa.
By weaving together structural alignment with authentic Indian tradition, Anastazja offers a practice that is as technically sound as it is transformative. Always evolving and expanding her craft, she shares these ancient roots through a modern lens, helping students find inner stillness and physical strength both on and off the mat.
10 vagas disponíveis
Descrição
Class in English, with guidance available in Portuguese. This Restorative Yoga class is designed to offer deep rest and conscious relaxation, making it suitable for all levels and especially supportive at the end of a busy week. Unlike more active styles of yoga, the practice focuses on stillness, gentle supported postures, and breath awareness, allowing the body and mind to fully unwind without muscular effort. Using props for complete support, you’ll remain in each posture for several minutes, creating space to release physical tension, calm the nervous system, and reconnect with a sense of ease and balance. Perfect for slowing down, letting go, and transitioning into the weekend feeling more grounded and restored.
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Quinta-feira, 20 agosto
09:30
Arminda
Pilates mat Classico PT/EN
Pilates mat Classico PT/EN
20 agosto 2026 •
09:30 - 10:20
Arminda Ferreira
PT -
Arminda é professora de yoga baseada nos ensinamentos tradicionais, com formação de 200h e 300h em Hatha e Ashtanga Yoga em Goa e Rishikesh, 50h em Vinyasa Yoga com Rocky Heron, 50h em Yoga Restaurativa na London Yoga School e 1600hr em Hatha e Yoga Terapia no Krishnamacharya Yoga Mandiram. Atualmente, continua os seus estudos com Stewart Gilchrist.
As aulas da Armindyoga oferecem uma abordagem dinâmica e consciente à prática — por vezes energéticas e fluidas, por vezes lentas e profundamente restaurativas, sempre guiadas com intenção. Enraizadas na autêntica tradição indiana do yoga, mas ao mesmo tempo modernas, inclusivas e acessíveis, as suas aulas convidam praticantes de todos os níveis a explorar não só o movimento, mas também as dimensões mais profundas do yoga. Através da filosofia yogui e das práticas subtis de prana, bandhas, respiração ujjayi e drishti, os alunos são incentivados a cultivar consciência, força e equilíbrio interior.
A Armindyoga trabalha em diferentes estúdios e ginásios em Lisboa, levando a sua experiência a diversos espaços e comunidades. Ao longo do seu percurso, ensinou também em Londres, Berlim, Itália e na Índia, enriquecendo a sua prática com influências internacionais e uma ligação profunda às raízes do yoga.
A sua mensagem vai além do tapete: ao tornarmo-nos a nossa melhor versão, estamos mais preparados para apoiar as nossas comunidades, cuidar das nossas famílias, respeitar a natureza e estar verdadeiramente presentes para os outros.
EN
Arminda is a yoga teacher grounded in traditional teachings, with 200 and 300 hours of training in Hatha and Ashtanga Yoga in Goa and Rishikesh, 50 hours in Vinyasa Yoga with Rocky Heron, 50 hours in Restorative Yoga at the London Yoga School, and 1600 hours in Hatha and Yoga Therapy at the Krishnamacharya Yoga Mandiram. She is currently continuing her studies with Stewart Gilchrist.
Armindyoga's classes offer a dynamic and mindful approach to practice — sometimes energetic and fluid, sometimes slow and deeply restorative, always guided with intention. Rooted in the authentic Indian tradition of yoga, yet modern, inclusive, and accessible, his classes invite practitioners of all levels to explore not only movement but also the deeper dimensions of yoga. Through yogic philosophy and subtle practices of prana, bandhas, ujjayi breathing, and drishti, students are encouraged to cultivate awareness, strength, and inner balance.
Armindyoga works in different studios and academies in Lisbon, bringing his expertise to diverse spaces and communities. Throughout his journey, he has also taught in London, Berlin, Italy, and India, enriching his practice with international influences and a deep connection to the roots of yoga.
His message goes beyond the mat: by becoming our best selves, we are better prepared to support our communities, care for our families, respect nature, and be truly present for others.
10 vagas disponíveis
Descrição
PT
O Pilates Mat Clássico segue a sequência tradicional desenvolvida por Joseph Pilates, focando na força do centro do corpo (core), alinhamento, controlo, precisão e respiração. Utilizando apenas o peso do corpo e, ocasionalmente, pequenos acessórios, esta prática fortalece os músculos profundos, melhora a postura, aumenta a flexibilidade e desenvolve o equilíbrio e a coordenação.
Cada aula convida os alunos a moverem-se com intenção e consciência, criando um corpo mais forte, estável e funcional. Adequada para todos os níveis, com opções de adaptação para responder às necessidades individuais.
EN
Classical Mat Pilates follows the original sequence developed by Joseph Pilates, focusing on core strength, alignment, control, precision, and breath. Using primarily body weight and occasionally small props, this practice strengthens the deep stabilizing muscles, improves posture, increases flexibility, and enhances balance and coordination.
Each class encourages mindful, intentional movement, helping you build a stronger, more stable, and functional body. Suitable for all levels, with modifications available to accommodate individual needs.
O Pilates Mat Clássico segue a sequência tradicional desenvolvida por Joseph Pilates, focando na força do centro do corpo (core), alinhamento, controlo, precisão e respiração. Utilizando apenas o peso do corpo e, ocasionalmente, pequenos acessórios, esta prática fortalece os músculos profundos, melhora a postura, aumenta a flexibilidade e desenvolve o equilíbrio e a coordenação.
Cada aula convida os alunos a moverem-se com intenção e consciência, criando um corpo mais forte, estável e funcional. Adequada para todos os níveis, com opções de adaptação para responder às necessidades individuais.
EN
Classical Mat Pilates follows the original sequence developed by Joseph Pilates, focusing on core strength, alignment, control, precision, and breath. Using primarily body weight and occasionally small props, this practice strengthens the deep stabilizing muscles, improves posture, increases flexibility, and enhances balance and coordination.
Each class encourages mindful, intentional movement, helping you build a stronger, more stable, and functional body. Suitable for all levels, with modifications available to accommodate individual needs.
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12:20
Madhuri
Hatha Foundations (Beginner Friendly) - EN/PT
Hatha Foundations (Beginner Friendly) - EN/PT
20 agosto 2026 •
12:20 - 13:10
Madhuri Lad Naik
I'm Madhuri, a professional Indian yoga teacher. I have done my masters in yoga from India. I have been interested in and practicing yoga for over 10 years.
Master's degree in Yogic Arts and Science, possessing complete mastery and knowledge of correct postures, breathing and relaxation techniques, purification techniques, mudras, slokas, and mantras.
-Specializing in Ashtanga, Hatha, Vinyasa yoga styles, I can teach this style to people of all ages.
my method of teaching focuses on strength training and flexibility.-Well-versed in relaxation and breathing methodologies and their principles.
10 vagas disponíveis
Descrição
Class in English, with guidance available in Portuguese
This class is designed to build a strong and intelligent foundation in Hatha Yoga, making it especially suitable for beginners while remaining enriching for more experienced practitioners.
The focus is on fundamental principles of alignment, helping you develop awareness, stability, and clarity in each posture. You’ll also be introduced to the basics of pranayama, creating space to connect breath and movement in a simple and accessible way.
Whether you are new to yoga or already have an established practice, this class offers the opportunity to slow down, refine details, and deepen your understanding of the practice from the ground up.
This class is designed to build a strong and intelligent foundation in Hatha Yoga, making it especially suitable for beginners while remaining enriching for more experienced practitioners.
The focus is on fundamental principles of alignment, helping you develop awareness, stability, and clarity in each posture. You’ll also be introduced to the basics of pranayama, creating space to connect breath and movement in a simple and accessible way.
Whether you are new to yoga or already have an established practice, this class offers the opportunity to slow down, refine details, and deepen your understanding of the practice from the ground up.
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18:00
Arminda
Yogasana - PT/EN
Yogasana - PT/EN
20 agosto 2026 •
18:00 - 19:00
Arminda Ferreira
PT -
Arminda é professora de yoga baseada nos ensinamentos tradicionais, com formação de 200h e 300h em Hatha e Ashtanga Yoga em Goa e Rishikesh, 50h em Vinyasa Yoga com Rocky Heron, 50h em Yoga Restaurativa na London Yoga School e 1600hr em Hatha e Yoga Terapia no Krishnamacharya Yoga Mandiram. Atualmente, continua os seus estudos com Stewart Gilchrist.
As aulas da Armindyoga oferecem uma abordagem dinâmica e consciente à prática — por vezes energéticas e fluidas, por vezes lentas e profundamente restaurativas, sempre guiadas com intenção. Enraizadas na autêntica tradição indiana do yoga, mas ao mesmo tempo modernas, inclusivas e acessíveis, as suas aulas convidam praticantes de todos os níveis a explorar não só o movimento, mas também as dimensões mais profundas do yoga. Através da filosofia yogui e das práticas subtis de prana, bandhas, respiração ujjayi e drishti, os alunos são incentivados a cultivar consciência, força e equilíbrio interior.
A Armindyoga trabalha em diferentes estúdios e ginásios em Lisboa, levando a sua experiência a diversos espaços e comunidades. Ao longo do seu percurso, ensinou também em Londres, Berlim, Itália e na Índia, enriquecendo a sua prática com influências internacionais e uma ligação profunda às raízes do yoga.
A sua mensagem vai além do tapete: ao tornarmo-nos a nossa melhor versão, estamos mais preparados para apoiar as nossas comunidades, cuidar das nossas famílias, respeitar a natureza e estar verdadeiramente presentes para os outros.
EN
Arminda is a yoga teacher grounded in traditional teachings, with 200 and 300 hours of training in Hatha and Ashtanga Yoga in Goa and Rishikesh, 50 hours in Vinyasa Yoga with Rocky Heron, 50 hours in Restorative Yoga at the London Yoga School, and 1600 hours in Hatha and Yoga Therapy at the Krishnamacharya Yoga Mandiram. She is currently continuing her studies with Stewart Gilchrist.
Armindyoga's classes offer a dynamic and mindful approach to practice — sometimes energetic and fluid, sometimes slow and deeply restorative, always guided with intention. Rooted in the authentic Indian tradition of yoga, yet modern, inclusive, and accessible, his classes invite practitioners of all levels to explore not only movement but also the deeper dimensions of yoga. Through yogic philosophy and subtle practices of prana, bandhas, ujjayi breathing, and drishti, students are encouraged to cultivate awareness, strength, and inner balance.
Armindyoga works in different studios and academies in Lisbon, bringing his expertise to diverse spaces and communities. Throughout his journey, he has also taught in London, Berlin, Italy, and India, enriching his practice with international influences and a deep connection to the roots of yoga.
His message goes beyond the mat: by becoming our best selves, we are better prepared to support our communities, care for our families, respect nature, and be truly present for others.
9 vagas disponíveis
Descrição
Class in Portuguese, English friendly
PT
Uma aula de Yogasana inspirada no Ashtanga Yoga, enraizada na respiração, ritmo e movimento consciente.
A prática segue uma sequência estruturada, mas acessível, ligando posturas através da respiração atenta para criar um fluxo meditativo. O foco está no alinhamento, na disciplina e na consistência, permitindo que cada praticante se mova ao seu próprio ritmo.
Em vez de buscar formas perfeitas, a atenção recai sobre o fortalecimento, a flexibilidade e a consciência interna através da repetição e da presença.
Aberta a todos os níveis, esta aula convida-te a explorar o equilíbrio entre esforço e leveza, numa prática firme e enraizada.
EN
A Yogasana class inspired by Ashtanga Yoga, rooted in breath, rhythm, and steady movement.
This practice follows a structured yet accessible sequence, linking postures through conscious breathing to create a meditative flow. Emphasis is placed on alignment, discipline, and consistency, while allowing space for each practitioner to move at their own pace.
Rather than striving for perfect shapes, the focus is on building strength, flexibility, and inner awareness through repetition and presence.
Open to all levels, this class invites you to explore the balance between effort and ease within a steady, grounded practice.
PT
Uma aula de Yogasana inspirada no Ashtanga Yoga, enraizada na respiração, ritmo e movimento consciente.
A prática segue uma sequência estruturada, mas acessível, ligando posturas através da respiração atenta para criar um fluxo meditativo. O foco está no alinhamento, na disciplina e na consistência, permitindo que cada praticante se mova ao seu próprio ritmo.
Em vez de buscar formas perfeitas, a atenção recai sobre o fortalecimento, a flexibilidade e a consciência interna através da repetição e da presença.
Aberta a todos os níveis, esta aula convida-te a explorar o equilíbrio entre esforço e leveza, numa prática firme e enraizada.
EN
A Yogasana class inspired by Ashtanga Yoga, rooted in breath, rhythm, and steady movement.
This practice follows a structured yet accessible sequence, linking postures through conscious breathing to create a meditative flow. Emphasis is placed on alignment, discipline, and consistency, while allowing space for each practitioner to move at their own pace.
Rather than striving for perfect shapes, the focus is on building strength, flexibility, and inner awareness through repetition and presence.
Open to all levels, this class invites you to explore the balance between effort and ease within a steady, grounded practice.
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Sexta-feira, 21 agosto
07:30
Arminda
Yogasana - PT/EN
Yogasana - PT/EN
21 agosto 2026 •
07:30 - 08:40
Arminda Ferreira
PT -
Arminda é professora de yoga baseada nos ensinamentos tradicionais, com formação de 200h e 300h em Hatha e Ashtanga Yoga em Goa e Rishikesh, 50h em Vinyasa Yoga com Rocky Heron, 50h em Yoga Restaurativa na London Yoga School e 1600hr em Hatha e Yoga Terapia no Krishnamacharya Yoga Mandiram. Atualmente, continua os seus estudos com Stewart Gilchrist.
As aulas da Armindyoga oferecem uma abordagem dinâmica e consciente à prática — por vezes energéticas e fluidas, por vezes lentas e profundamente restaurativas, sempre guiadas com intenção. Enraizadas na autêntica tradição indiana do yoga, mas ao mesmo tempo modernas, inclusivas e acessíveis, as suas aulas convidam praticantes de todos os níveis a explorar não só o movimento, mas também as dimensões mais profundas do yoga. Através da filosofia yogui e das práticas subtis de prana, bandhas, respiração ujjayi e drishti, os alunos são incentivados a cultivar consciência, força e equilíbrio interior.
A Armindyoga trabalha em diferentes estúdios e ginásios em Lisboa, levando a sua experiência a diversos espaços e comunidades. Ao longo do seu percurso, ensinou também em Londres, Berlim, Itália e na Índia, enriquecendo a sua prática com influências internacionais e uma ligação profunda às raízes do yoga.
A sua mensagem vai além do tapete: ao tornarmo-nos a nossa melhor versão, estamos mais preparados para apoiar as nossas comunidades, cuidar das nossas famílias, respeitar a natureza e estar verdadeiramente presentes para os outros.
EN
Arminda is a yoga teacher grounded in traditional teachings, with 200 and 300 hours of training in Hatha and Ashtanga Yoga in Goa and Rishikesh, 50 hours in Vinyasa Yoga with Rocky Heron, 50 hours in Restorative Yoga at the London Yoga School, and 1600 hours in Hatha and Yoga Therapy at the Krishnamacharya Yoga Mandiram. She is currently continuing her studies with Stewart Gilchrist.
Armindyoga's classes offer a dynamic and mindful approach to practice — sometimes energetic and fluid, sometimes slow and deeply restorative, always guided with intention. Rooted in the authentic Indian tradition of yoga, yet modern, inclusive, and accessible, his classes invite practitioners of all levels to explore not only movement but also the deeper dimensions of yoga. Through yogic philosophy and subtle practices of prana, bandhas, ujjayi breathing, and drishti, students are encouraged to cultivate awareness, strength, and inner balance.
Armindyoga works in different studios and academies in Lisbon, bringing his expertise to diverse spaces and communities. Throughout his journey, he has also taught in London, Berlin, Italy, and India, enriching his practice with international influences and a deep connection to the roots of yoga.
His message goes beyond the mat: by becoming our best selves, we are better prepared to support our communities, care for our families, respect nature, and be truly present for others.
9 vagas disponíveis
Descrição
Class in Portuguese, English friendly
PT
Uma aula de Yogasana inspirada no Ashtanga Yoga, enraizada na respiração, ritmo e movimento consciente.
A prática segue uma sequência estruturada, mas acessível, ligando posturas através da respiração atenta para criar um fluxo meditativo. O foco está no alinhamento, na disciplina e na consistência, permitindo que cada praticante se mova ao seu próprio ritmo.
Em vez de buscar formas perfeitas, a atenção recai sobre o fortalecimento, a flexibilidade e a consciência interna através da repetição e da presença.
Aberta a todos os níveis, esta aula convida-te a explorar o equilíbrio entre esforço e leveza, numa prática firme e enraizada.
EN
A Yogasana class inspired by Ashtanga Yoga, rooted in breath, rhythm, and steady movement.
This practice follows a structured yet accessible sequence, linking postures through conscious breathing to create a meditative flow. Emphasis is placed on alignment, discipline, and consistency, while allowing space for each practitioner to move at their own pace.
Rather than striving for perfect shapes, the focus is on building strength, flexibility, and inner awareness through repetition and presence.
Open to all levels, this class invites you to explore the balance between effort and ease within a steady, grounded practice.
PT
Uma aula de Yogasana inspirada no Ashtanga Yoga, enraizada na respiração, ritmo e movimento consciente.
A prática segue uma sequência estruturada, mas acessível, ligando posturas através da respiração atenta para criar um fluxo meditativo. O foco está no alinhamento, na disciplina e na consistência, permitindo que cada praticante se mova ao seu próprio ritmo.
Em vez de buscar formas perfeitas, a atenção recai sobre o fortalecimento, a flexibilidade e a consciência interna através da repetição e da presença.
Aberta a todos os níveis, esta aula convida-te a explorar o equilíbrio entre esforço e leveza, numa prática firme e enraizada.
EN
A Yogasana class inspired by Ashtanga Yoga, rooted in breath, rhythm, and steady movement.
This practice follows a structured yet accessible sequence, linking postures through conscious breathing to create a meditative flow. Emphasis is placed on alignment, discipline, and consistency, while allowing space for each practitioner to move at their own pace.
Rather than striving for perfect shapes, the focus is on building strength, flexibility, and inner awareness through repetition and presence.
Open to all levels, this class invites you to explore the balance between effort and ease within a steady, grounded practice.
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12:30
Arminda
Pilates mat Classico PT/EN
Pilates mat Classico PT/EN
21 agosto 2026 •
12:30 - 13:20
Arminda Ferreira
PT -
Arminda é professora de yoga baseada nos ensinamentos tradicionais, com formação de 200h e 300h em Hatha e Ashtanga Yoga em Goa e Rishikesh, 50h em Vinyasa Yoga com Rocky Heron, 50h em Yoga Restaurativa na London Yoga School e 1600hr em Hatha e Yoga Terapia no Krishnamacharya Yoga Mandiram. Atualmente, continua os seus estudos com Stewart Gilchrist.
As aulas da Armindyoga oferecem uma abordagem dinâmica e consciente à prática — por vezes energéticas e fluidas, por vezes lentas e profundamente restaurativas, sempre guiadas com intenção. Enraizadas na autêntica tradição indiana do yoga, mas ao mesmo tempo modernas, inclusivas e acessíveis, as suas aulas convidam praticantes de todos os níveis a explorar não só o movimento, mas também as dimensões mais profundas do yoga. Através da filosofia yogui e das práticas subtis de prana, bandhas, respiração ujjayi e drishti, os alunos são incentivados a cultivar consciência, força e equilíbrio interior.
A Armindyoga trabalha em diferentes estúdios e ginásios em Lisboa, levando a sua experiência a diversos espaços e comunidades. Ao longo do seu percurso, ensinou também em Londres, Berlim, Itália e na Índia, enriquecendo a sua prática com influências internacionais e uma ligação profunda às raízes do yoga.
A sua mensagem vai além do tapete: ao tornarmo-nos a nossa melhor versão, estamos mais preparados para apoiar as nossas comunidades, cuidar das nossas famílias, respeitar a natureza e estar verdadeiramente presentes para os outros.
EN
Arminda is a yoga teacher grounded in traditional teachings, with 200 and 300 hours of training in Hatha and Ashtanga Yoga in Goa and Rishikesh, 50 hours in Vinyasa Yoga with Rocky Heron, 50 hours in Restorative Yoga at the London Yoga School, and 1600 hours in Hatha and Yoga Therapy at the Krishnamacharya Yoga Mandiram. She is currently continuing her studies with Stewart Gilchrist.
Armindyoga's classes offer a dynamic and mindful approach to practice — sometimes energetic and fluid, sometimes slow and deeply restorative, always guided with intention. Rooted in the authentic Indian tradition of yoga, yet modern, inclusive, and accessible, his classes invite practitioners of all levels to explore not only movement but also the deeper dimensions of yoga. Through yogic philosophy and subtle practices of prana, bandhas, ujjayi breathing, and drishti, students are encouraged to cultivate awareness, strength, and inner balance.
Armindyoga works in different studios and academies in Lisbon, bringing his expertise to diverse spaces and communities. Throughout his journey, he has also taught in London, Berlin, Italy, and India, enriching his practice with international influences and a deep connection to the roots of yoga.
His message goes beyond the mat: by becoming our best selves, we are better prepared to support our communities, care for our families, respect nature, and be truly present for others.
9 vagas disponíveis
Descrição
PT
O Pilates Mat Clássico segue a sequência tradicional desenvolvida por Joseph Pilates, focando na força do centro do corpo (core), alinhamento, controlo, precisão e respiração. Utilizando apenas o peso do corpo e, ocasionalmente, pequenos acessórios, esta prática fortalece os músculos profundos, melhora a postura, aumenta a flexibilidade e desenvolve o equilíbrio e a coordenação.
Cada aula convida os alunos a moverem-se com intenção e consciência, criando um corpo mais forte, estável e funcional. Adequada para todos os níveis, com opções de adaptação para responder às necessidades individuais.
EN
Classical Mat Pilates follows the original sequence developed by Joseph Pilates, focusing on core strength, alignment, control, precision, and breath. Using primarily body weight and occasionally small props, this practice strengthens the deep stabilizing muscles, improves posture, increases flexibility, and enhances balance and coordination.
Each class encourages mindful, intentional movement, helping you build a stronger, more stable, and functional body. Suitable for all levels, with modifications available to accommodate individual needs.
O Pilates Mat Clássico segue a sequência tradicional desenvolvida por Joseph Pilates, focando na força do centro do corpo (core), alinhamento, controlo, precisão e respiração. Utilizando apenas o peso do corpo e, ocasionalmente, pequenos acessórios, esta prática fortalece os músculos profundos, melhora a postura, aumenta a flexibilidade e desenvolve o equilíbrio e a coordenação.
Cada aula convida os alunos a moverem-se com intenção e consciência, criando um corpo mais forte, estável e funcional. Adequada para todos os níveis, com opções de adaptação para responder às necessidades individuais.
EN
Classical Mat Pilates follows the original sequence developed by Joseph Pilates, focusing on core strength, alignment, control, precision, and breath. Using primarily body weight and occasionally small props, this practice strengthens the deep stabilizing muscles, improves posture, increases flexibility, and enhances balance and coordination.
Each class encourages mindful, intentional movement, helping you build a stronger, more stable, and functional body. Suitable for all levels, with modifications available to accommodate individual needs.
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19:00
Madhuri
Vinyasa Yoga - EN/PT
Vinyasa Yoga - EN/PT
21 agosto 2026 •
19:00 - 20:00
Madhuri Lad Naik
I'm Madhuri, a professional Indian yoga teacher. I have done my masters in yoga from India. I have been interested in and practicing yoga for over 10 years.
Master's degree in Yogic Arts and Science, possessing complete mastery and knowledge of correct postures, breathing and relaxation techniques, purification techniques, mudras, slokas, and mantras.
-Specializing in Ashtanga, Hatha, Vinyasa yoga styles, I can teach this style to people of all ages.
my method of teaching focuses on strength training and flexibility.-Well-versed in relaxation and breathing methodologies and their principles.
10 vagas disponíveis
Descrição
PT
Uma aula de Vinyasa Yoga foca-se em ligar a respiração ao movimento, criando uma prática fluida e dinâmica. Cada postura transita suavemente para a seguinte, cultivando força, flexibilidade e consciência corporal.
O ritmo da aula incentiva a presença, permitindo que corpo e mente se movam em harmonia. Embora desafiadora, a atenção está no movimento consciente em vez da perfeição das posturas, convidando os praticantes a explorar equilíbrio, energia e fluidez.
Aberta a todos os níveis, esta aula é um convite para mover-te com intenção, conectar com a respiração e cultivar um estado de presença firme e enraizado.
Importante: esta aula necessita de pelo menos 3 pessoas, senao teremos de cancelar, agradeco a vssa compreensão.
EN
A Vinyasa Yoga class focuses on linking breath with movement to create a flowing, dynamic practice. Each posture transitions smoothly into the next, cultivating strength, flexibility, and awareness.
The pace and rhythm of the class encourage presence, allowing the body and mind to move in harmony. While challenging, the emphasis is on mindful movement rather than perfect shapes, inviting practitioners to explore balance, energy, and fluidity.
Open to all levels, this class is an invitation to move with intention, connect with your breath, and cultivate a steady, grounded state of being.
Uma aula de Vinyasa Yoga foca-se em ligar a respiração ao movimento, criando uma prática fluida e dinâmica. Cada postura transita suavemente para a seguinte, cultivando força, flexibilidade e consciência corporal.
O ritmo da aula incentiva a presença, permitindo que corpo e mente se movam em harmonia. Embora desafiadora, a atenção está no movimento consciente em vez da perfeição das posturas, convidando os praticantes a explorar equilíbrio, energia e fluidez.
Aberta a todos os níveis, esta aula é um convite para mover-te com intenção, conectar com a respiração e cultivar um estado de presença firme e enraizado.
Importante: esta aula necessita de pelo menos 3 pessoas, senao teremos de cancelar, agradeco a vssa compreensão.
EN
A Vinyasa Yoga class focuses on linking breath with movement to create a flowing, dynamic practice. Each posture transitions smoothly into the next, cultivating strength, flexibility, and awareness.
The pace and rhythm of the class encourage presence, allowing the body and mind to move in harmony. While challenging, the emphasis is on mindful movement rather than perfect shapes, inviting practitioners to explore balance, energy, and fluidity.
Open to all levels, this class is an invitation to move with intention, connect with your breath, and cultivate a steady, grounded state of being.
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Sábado, 22 agosto
13:30
Teodora
Prenatal and postnatal yoga
Prenatal and postnatal yoga
22 agosto 2026 •
13:30 - 14:30
Teodora Mindful Yoga
I am Teodora, a trauma-informed teacher in Hatha, Yin Yoga, Self-Inquiry meditation and Prenatal and Postanatal. My experience with Yoga started 12 years ago when I discovered the physical benefits of Hatha Yoga, which made me want to go deeper into exploring also from an energetic and spiritual viewpoint. Later on, I developed my own teaching approach in Sweden and Portugal, in both Hatha and Yin classes, teaching to a variety of groups of people of different ages, backgrounds and level of experience in Yoga. Last year, I graduated from a 85-hour intensive course in Prenatal & Postpartum Yoga with Lauren Prindiville and I am happy to be able now to share a sustainable and holistic Yoga practice for new moms and moms-to-be. In my classes, we will explore the benefits of asana practice, pranayama and meditation, focusing on our own personal journey, listening to the body's needs and becoming aware of possibilities according to individual anatomy and patterns.
Finally, working actively with the breath will become an incredible tool to explore in order to cultivate presence, compassion and regulate our nervous system as we navigate this beautiful and complex chapter in our lives.
10 vagas disponíveis
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Domingo, 23 agosto
10:00
Beatriz
Yoga Slow Flow
Yoga Slow Flow
23 agosto 2026 •
10:00 - 11:00
Beatriz Louro
I’m Beatriz, a 27 year old Portuguese yoga teacher and an eternal student of the practice. I teach Hatha and Vinyasa yoga, sharing a mindful approach that reflects my own journey on and off the mat.
My path with yoga has taken me across the world—from living in Australia to India, where I completed my 200-hour teacher training, and to Sri Lanka, a place that deeply inspired me along the way.
I felt called to return to Portugal to reconnect with my roots and bring everything I’ve learned back home. In my classes I like to create a space that feels open, supportive, and expressive where you also meet silence and reflection.
Teaching yoga is something I truly love—it allows me to connect with others in a meaningful way while continuously learning about myself and the people I meet.
6 vagas disponíveis
Descrição
This class offers a welcoming, grounded space to explore the foundations of Hatha Yoga. It is a focused session where you can step away from your day, center your mind, and engage with the structural alignment of classic asanas. The practice moves at a manageable slow flow pace, allowing you to focus on the mechanics of each shape, and learn how to stay comfortable in an asana, aligning mind, body, movement and breath. It’s a class for you to show up for yourself as you are.
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