O Yoga Integral, combinando várias técnicas e tradições de yoga, é uma prática gentil mas poderosa, que explora o equilíbrio do corpo e da mente.

Trago propostas diferentes para cada aula, passando por três momentos distintos: prolongamento e controlo da respiração (pranayama), posturas (asana), que incluem alongamento, força e equilíbrio corporal e, no final, alguns minutos de relaxamento (sama yoga), para que possamos integrar os benefícios da prática.

Vem experimentar uma aula e descobrir como te sentes!
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Integral Yoga combines different yoga techniques and traditions, offering a gentle yet powerful practice that explores the balance between body and mind.

I bring something different to each class, while moving through three main stages: breath extension and control through pranayama; asanas, which include stretching, strength and balance; and, at the end, a few minutes of relaxation, or sama yoga, allowing us to integrate the benefits of the practice.

Come and try a class and see how you feel!

A prática de yoga integral é composta por técnicas provenientes de vários métodos e estilos de yoga, como Hatha Yoga, Raja Yoga, Karma Yoga, Tantra Yoga, Mantra Yoga, Bhakti Yoga, Yogaterapia, entre outros.

O Yoga Integral surgiu no início do século XX, na Índia, por mestres como Sri Aurobindo e Swami Sivananda e propõe um percurso para alcançar um corpo mais saudável, uma mente mais calma e uma vida mais equilibrada.