entrenamiento pensados para desarrollar fuerza, potencia y velocidad, sin perder las capacidades articulares que permiten un movimiento eficiente y funcional.
Vamos a explorar también cambios de dirección, con énfasis en el plano frontal y rotacional, para integrar mejor las demandas reales del movimiento humano.
Habrá muchas bisagras en diferentes planos 😁😁😁 porque podéis hacer 8758564747 ejercicios de “movilidad de cadera”…
pero nada supera una buena bisagra bien ejecutada para mejorar de verdad su eficiencia.