Expandir para aliviar

Esta semana trabajamos cómo mejorar la posición de caja torácica y pelvis sin forzar o “colocarlas” con tensión.

Muchas veces, cuando vemos una postura con el pecho muy abierto (costillas hacia fuera) y la pelvis inclinada hacia delante, la reacción típica es apretar el abdomen y meter la pelvis.
Pero eso no siempre ayuda: a veces solo estamos colapsando el pecho por delante y bloqueando la pelvis por detrás, perdiendo equilibrio interno
En clase vamos a usar movimiento, respiración y activación suave del core para encontrar una mejor alineación desde dentro.
Sin forzar. Sin rigidez.
Vamos a:
• crear espacio atrás en las costillas
• sentir una buena conexión en el abdomen profundo
• mover todo el cuerpo manteniendo una postura natural y funcional
🌀 Como siempre, las clases están inspiradas en lo que observo tanto en las sesiones grupales como individuales.
Lo que propongo es el resultado de ver qué opciones son realmente útiles y accesibles para estas personas con la s que que trabajo cada día.
💥 Todo esto dentro de un entrenamiento completo, dinámico y adaptado a cada persona.