Observando cómo se mueven muchos de mis alumnos —tanto en ejercicios dinámicos como en evaluaciones individuales— noto algo que se repite con frecuencia: la zona lumbar se descontrola o se sobreutiliza, especialmente cuando el cuerpo necesita crear rotación o transferir fuerza.

Esta semana (y también la próxima, porque es un proceso que requiere tiempo y repetición), quiero entregaros herramientas útiles y aplicables para que puedas:

🔸 Posteriorizar el centro de gravedad,
🔸 Activar y potenciar isquiotibiales que estabilizan y anclan la pelvis,
🔸 Despertar glúteos que nos impulsan con potencia,
🔸 Y reforzar los abdominales profundos que participan activamente en el control del movimiento.

Todo esto sin olvidar el contexto funcional del día a día, porque no entrenamos solo por entrenar, sino para movernos mejor en la vida.

Vamos paso a paso, con atención, coherencia y constancia.
Nos vemos en clase para seguir explorando y construyendo juntos desde la raíz 💪🧠✨