Para las dos clases que nos quedan antes de que me tome unos días de vacaciones, me gustaría dar continuidad al trabajo de la semana pasada, reforzando especialmente el objetivo de mejorar las rotaciones torácicas.

La idea es seguir liberando carga y esfuerzo en la zona lumbar, favoreciendo un patrón de movimiento más eficiente y sostenible.

Voy a hacer una selección de los ejercicios que ya practicamos, añadiendo algunas progresiones suaves para consolidar lo aprendido y avanzar un poco más sin sobrecargar.