Vamos a seguir trabajando con isométricos como preparación para movimientos más dinámicos, pero nos centraremos más en los bisagras de cadera y en los movimientos de tracción.
Uno de los grandes cambios que nos ofrecela bisgara de cadera es generar más capacidad adaptativa en la parte posterior del suelo pélvico, ya que una restricción en esa zona puede dificultar que el fémur se desplace hacia atrás.
Practicaremos estrategias isométricas de “overcoming” y “yielding” poniendo énfasis en seguir con fuerza y trabajo dinámico