Esta semana trabajaremos en mejorar la conexión entre el diafragma, los abdominales profundos y el suelo pélvico. Esta coordinación es fundamental para fortalecer la base de nuestro cuerpo, mejorar la postura y proteger la zona lumbar.
A través de los ejercicios propuestos aprenderemos a activar y relajar estas áreas de manera sincronizada, lo que nos permitirá respirar mejor, aumentar la estabilidad y sentir más control en cada movimiento.
No puedo enfatizar lo suficiente lo importante que es esta conexión: cuanto más la entrenamos, más eficiente y equilibrado se vuelve todo nuestro cuerpo.