Esta semana os quiero invitar a hacer una pausa y volver a conectar con vosotr@s mism@s.
Últimamente vemos en redes mucha presión, sobre todo en el mundo del fitness femenino, para dar el máximo todos los días, como si descansar o bajar el ritmo fuera rendirse.
Pero entrenar no es solo empujar fuerte: también es sentirse, escucharse y respetarse.
Porque si el objetivo es estar fuertes para la vida, no sirve de nada llegar exhaustas.
En las clases de esta semana vamos a trabajar con un poco más de flow, integrando momentos para parar, respirar y dejar que el movimiento fluya.
Cada ronda será una oportunidad para encontrar presencia, calma y energía — dentro y fuera del entrenamiento.
Mi deseo: que encuentres en estos mini flows un valor diario, algo que puedas usar cuando el mundo se vuelve ruidoso y tu propia voz interior cuesta escucharla.