En las últimas semanas hemos trabajado intensamente la movilidad de las caderas, el fortalecimiento del miembro inferior, así como la adaptabilidad y la respuesta a través del pie.

Para completar este trabajo de manera equilibrada, es fundamental que la caja torácica encuentre un buen posicionamiento, permitiendo que las escápulas puedan realizar su roll and glide sobre la parte superior del tórax. Esto hará posible la rotación necesaria para mantener una buena estabilidad en apoyo unipodal, desde los movimientos de la marcha hasta la carrera.

Como siempre, será un entrenamiento full body, integrando todo el cuerpo en un trabajo coordinado, consciente y eficiente. 💪✨