En esta clase tendremos en cuenta los aspectos más importantes para fomentar un movimiento funcional, una especie de repaso para comenzar bien el año.
Comenzaremos con hip shifts para dominar correctamente cada lado y rotar el tronco activando de manera correcta los oblicuos, con respiración bottom-up, evitando el uso del recto abdominal durante la exhalación.

Trabajaremos también sobre:
• Dynamic yielding y overcoming para la salud del tejido conectivo
• Activación y movilidad del pie
• Movilidad de cadera (hip mobility)