Esta semana seguiremos poniendo atención en tres elementos clave: la respiración, el apoyo de los pies y la forma en que gestionamos las presiones dentro del cuerpo durante el movimiento.

Trabajaremos para mejorar la movilidad de la caja torácica y la respiración, permitiendo que el pecho se mantenga más abierto sin necesidad de tensar en exceso los abdominales superiores. Es normal que las costillas inferiores se expandan al inspirar; lo importante es que también puedan volver a su posición de forma natural al espirar, sin rigidez ni compensaciones.

También prestaremos atención a nuestros pies, ya que son el primer punto de contacto con el suelo y tienen una gran influencia sobre cómo nos movemos, nos equilibramos y distribuimos las cargas en todo el cuerpo.

A través de un entrenamiento dinámico y de cuerpo completo, buscaremos mejorar la movilidad, la coordinación y la conexión entre respiración y movimiento, ayudando al cuerpo a adaptarse mejor a las demandas de la vida diaria.

El objetivo no será “activar” una zona concreta, sino aprender a movernos de forma más eficiente, aprovechando la colaboración natural entre el suelo pélvico, el diafragma, los pies y el resto del cuerpo.