Esta semana cambiaremos un poco el enfoque. En lugar de centrarnos demasiado en los puntos de contacto, las rotaciones y otros detalles técnicos, trabajaremos principalmente nuestras diferentes zonas energéticas.
A lo largo de la semana pasaremos por distintos protocolos de entrenamiento: resistencia, power, HIIT y, si el tiempo lo permite, sprints.
La novedad es que, en algunos de estos protocolos, no habrá un número fijo de rondas, sino un tiempo de trabajo determinado. Cada uno completará el mayor número de rondas posible en función del esfuerzo e intensidad indicados para ese bloque.
Será una semana de entrenamiento diferente, enfocada en mejorar nuestra resistencia, la capacidad de trabajo, la eficiencia de nuestros sistemas energéticos y nuestra capacidad de recuperación.
Como siempre, cada sesión se adaptará al nivel y a las capacidades de cada persona. Todos los entrenamientos contarán con las opciones y modificaciones necesarias para que cada uno pueda trabajar de forma segura, eficaz y sacar el máximo provecho de la sesión.
Esta semana cambiaremos un poco el enfoque. En lugar de centrarnos demasiado en los puntos de contacto, las rotaciones y otros detalles técnicos, trabajaremos principalmente nuestras diferentes zonas energéticas.
A lo largo de la semana pasaremos por distintos protocolos de entrenamiento: resistencia, power, HIIT y, si el tiempo lo permite, sprints.
La novedad es que, en algunos de estos protocolos, no habrá un número fijo de rondas, sino un tiempo de trabajo determinado. Cada uno completará el mayor número de rondas posible en función del esfuerzo e intensidad indicados para ese bloque.
Será una semana de entrenamiento diferente, enfocada en mejorar nuestra resistencia, la capacidad de trabajo, la eficiencia de nuestros sistemas energéticos y nuestra capacidad de recuperación.
Como siempre, cada sesión se adaptará al nivel y a las capacidades de cada persona. Todos los entrenamientos contarán con las opciones y modificaciones necesarias para que cada uno pueda trabajar de forma segura, eficaz y sacar el máximo provecho de la sesión!
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