Esta semana trabajaremos sesiones full body con un enfoque especial en la movilidad de las caderas y la dinámica de la pelvis.
Exploraremos diferentes patrones de movimiento a través de rotaciones, el patrón de hinge, split squats y empujes desde el suelo, buscando desarrollar fuerza, estabilidad y control de una forma funcional.
También dedicaremos parte de la sesión al tren superior, integrándolo con movimientos coordinados que favorezcan una mejor transferencia a los gestos cotidianos. El objetivo es mejorar la calidad del movimiento, la coordinación entre segmentos corporales y la eficiencia en las actividades del día a día.