A menudo culpamos a los flexores de la cadera de estar “demasiado tensos” o de ser la causa del dolor lumbar. Y la solución más habitual suele ser estirarlos.
Pero y si esa sensación de tensión no fuera el verdadero problema?
En muchos casos, esa tensión es una estrategia de protección. Cuando el cuerpo no tiene suficiente fuerza o control en un determinado rango de movimiento, el sistema nervioso aumenta el tono muscular para generar estabilidad.
Por eso, esta semana no nos centraremos simplemente en “estirar” los flexores de la cadera. Trabajaremos para desarrollar fuerza, estabilidad y control en diferentes rangos de movimiento, ayudando a las caderas a moverse con más libertad y confianza.
Como siempre, será un trabajo de cuerpo completo, porque el movimiento nunca depende de una sola articulación.