Durante las próximas dos semanas, en las clases de Postural Training, volveremos un poco a los fundamentos para explorar algunas bases esenciales del movimiento:

* Aprenderemos a respirar de forma más eficiente, para acceder a más opciones de movimiento.
* Trabajaremos la posición “stacked” o alineada, para gestionar mejor las presiones internas y mejorar la capacidad de producir fuerza.
* Exploraremos el hip shift, fundamental para acceder a más potencia desde las extremidades inferiores y movernos de forma más eficiente. Y sí, tus glúteos también te lo agradecerán 😉
* Aprenderemos a protraer las escápulas y a controlar mejor los hombros, optimizando la estabilidad y el control en todos los planos de movimiento, sin recurrir a compensaciones.
* Trabajaremos las co-contracciones musculares, para crear la rigidez necesaria en el momento adecuado, mejorar la estabilidad articular y ayudar a proteger nuestras articulaciones.

Volvemos a las bases, porque a veces necesitamos recuperar algunas opciones fundamentales para poder seguir construyendo sobre ellas.