Esta semana continuaremos trabajando la fuerza de piernas y caderas, manteniendo el foco en el desarrollo de la potencia.
Pero esta vez vamos a poner más atención en cómo utilizamos la fuerza: no solo en cuánto podemos producir, sino en nuestra capacidad de generar fuerza rápidamente, absorberla y volver a organizar el movimiento.
La potencia forma parte de nuestra capacidad de movernos con seguridad y responder a las demandas de la vida cotidiana. No se trata simplemente de saltar o hacer movimientos explosivos: también está presente cuando necesitamos acelerar, frenar, cambiar de dirección, subir un escalón o reaccionar rápidamente para recuperar el equilibrio.
Por eso, durante las clases combinaremos momentos de producción de fuerza con movimientos más dinámicos y rápidos, siempre de forma progresiva y adaptada a cada persona.