Para las dos clases que nos quedan antes de que me tome unos días de vacaciones, me gustaría dar continuidad al trabajo de la semana pasada, reforzando especialmente el objetivo de mejorar las rotaciones torácicas.

La idea es seguir liberando carga y esfuerzo en la zona lumbar, favoreciendo un patrón de movimiento más eficiente y sostenible.

Voy a hacer una selección de los ejercicios que ya practicamos, añadiendo algunas progresiones suaves para consolidar lo aprendido y avanzar un poco más sin sobrecargar.

en estas clases aprenderás “habitar tu cuerpo” explorar y conocer tus rangos de movimiento, utilizar la respiración para liberar nuevos espacios en los que iremos construyendo la fuerza necesaria para cumplir las tareas diarias y para mantener unos patrones de movimiento eficientes. El resultado es un empoderamiento general que se refleja en tu bienestar físico, mental y estético. Se aconseja la práctica mínimo 2 veces por semana

en estas clases aprenderás “habitar tu cuerpo” explorar y conocer tus rangos de movimiento, utilizar la respiración para liberar nuevos espacios en los que iremos construyendo la fuerza necesaria para cumplir las tareas diarias y para mantener unos patrones de movimiento eficientes. El resultado es un empoderamiento general que se refleja en tu bienestar físico, mental y estético. Se aconseja la práctica mínimo 2 veces por semana