Een actieve en dynamische Yang yogales die zich kenmerkt door vloeiende verbindingen tussen de verschillende houdingen die op het ademritme worden uitgevoerd. In een Hatha Vinyasa yogales worden de houdingen soms bijna als een dans uitgevoerd. Deze yogastijl bevordert kracht en vitaliteit. Er worden opties aangeboden voor de houdingen waardoor de les toegankelijk is voor een beginnende en gevorderde yogi.

In deze les worden houdingen zonder spierspanning langer aangehouden. Yin is een rustige yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel en stimulatie van levensenergie samenkomen.

De yogalessen van Kira als docente in opleiding zijn gericht op het ontspannen en het in balans brengen van ons lichaam, onze emoties, mind en energie. Haar lessen kenmerken zich door een afwisseling van licht inspannende houdingen en korte ontspannende momenten met de intentie bewust te worden van wat ons lichaam nodig heeft en aankan. Yoga is een rekbaar begrip en dient in de eerste plaats om jezelf te leren kennen. Yoga vindt niet alleen plaats op de mat, het kan daarnaast een houvast voor het leven zijn. Er zijn verschillende stijlen, sommige erg fysiek en anderen meer spiritueel en meditatief. “Ik denk daar tussenin een plekje te hebben gevonden en dat noem ik dan mijn yoga, zonder spectaculaire poses, dus voor iedereen toegankelijk.” - Kira Laudy.

Yinidra is een combinatie van Yin yoga en Yoga Nidra. De les start met enkele Yin yogahoudingen en eindigt met Yoga Nidra. Yin yogahoudingen worden langer aangehouden. Het bevordert de lenigheid en brengt ruimte in het bindweefsel en gewrichten.
Yoga Nidra is een prachtige ontspanningstechniek, ook wel yoga slaap genoemd, een stadium tussen slapen en waken, waarbij het lichaam en geest tot de diepe ontspanning kunnen komen en helen, en waarbij de spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt kunnen worden.

Yin yoga houdingen worden zonder spierspanning langer aangehouden. Yin is een rustige yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel en stimulatie van levensenergie samenkomen. Restorative yoga of herstellende yoga activeert het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Het helpt je zowel fysiek als mentaal volledig ontspannen. Voor jong en oud. Helend.

Hatha yoga vormt de basis voor vele andere yogastijlen. Het richt zich op het fysieke, emotionele, mentale en spirituele aspecten van ons bestaan. In Hatha yoga komen actieve aspecten (de zon, licht, mannelijk, yang) en zachte aspecten (de maan, kalm, zacht, vrouwelijk, yin) van ons bestaan bij elkaar. Tijdens de Hatha yoga lessen draait het om evenwicht. Dynamische bewegingen worden afgewisseld met verstillende houdingen. Via inspanning en ontspanning werken we naar een staat van balans en evenwicht. Deze les is een fijn vertrekpunt voor beginnende yogi’s.

Yin yogahoudingen worden zonder spierspanning langer aangehouden. Yin is een rustige yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel en stimulatie van levensenergie samenkomen.

Tijdens deze special gaan we yogahoudingen uitvoeren met het doel om fascia te stimuleren. Hierbij maken we gebruik van diverse ballen voor het lichaam en gua sha voor de gezichtsmassage. Fascia is het weefsel dat alle spieren en organen omhult en alles in het lichaam met elkaar verbindt. Het is direct onder onze huid aanwezig, maar tevens omhult fascia onze hersenen, ruggenmerg, organen en spieren. Het verbindt alles aan elkaar en maakt het lichaam tot een samenhangend, functionerend geheel. Ons lichaam bestaat uit ongeveer 70 procent vocht. De trillingen die veroorzaakt worden door klankschalen, gongs en andere instrumenten zijn voelbaar in het lichaam en versterken het effect van yogahoudingen en massage door de ballen en gua sha. Het resultaat is ruimte in het bindweefsel, zachtere spieren en een totale ontspanning.

We sluiten de special af met een kopje thee. Na de special kun je de rozenkwarts gua sha meenemen naar huis. Je krijgt uitleg hoe je het thuis kan gebruiken.

Prijs € 35,00 (inclusief een rozenkwarts gua sha)